Kako biste dobili osloboditi od vruće trepće Naravno

Kada većina ljudi misle simptoma menopauze ,pojavu valunga obično padne na pamet . Hot trepće su iznenadni incidenti topline koje se čini da se proširio po cijelom tijelu . Žena doživljava ovo stanje može početi znojiti ili osjetiti zajapuren . Iako jeliječnik može propisati hormon terapije ih liječiti , možete se riješiti valunga , naravno . Prirodne metode su prednost na hormonalnu terapiju , jer estrogen i progesteron korištenja povećava rizik od srčanog udara , moždanog udara i raka . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo kakve alternativne lijekove za vruće trepće . Upute Screenshot
1

izbjegavati određene alergene koji mogu dovesti do vrućeg bljeskalicom . To uključuje i kofeinskih napitaka , alkohol, začinjenu hranu , izloženosti toplini , stres i cigarete .
2

Praksa duboke tehnike disanja kao način da biste dobili osloboditi od valunga . Uzmi duboko diše i polako izdahnite svaki dah najmanje 15 minuta . To može pomoći u vrijeme pojave valunga .

3

ležao na hladnom jastuku . Ležećem položaju tijekom hot flash na hladnoj jastuk jeprirodan način da se ispravi stanje .
4

Povećajte unos vitamina . Pojedini vitamini su pokazala da, naravno, riješiti valunga , bez potrebe za hormonske terapije . Uzmite vitamin B i vitamin E ili prilagoditi svoju prehranu uključiti namirnice bogate ovim vitaminima . Prehrambeni odabiri su nemasno meso , banane, losos , tuna, orašasti plodovi , zeleno lisnato povrće i mango .
5

pokušati biljni lijek za liječenje vruće trepće , naravno . Crna cohosh može se koristiti i do šest mjeseci kako bi se riješiti valunga . Možete kupiti dodatak i uzeti ga svako jutro prije jela . Puritanac Ponos maloprodaji cimicifuga u obliku tableta u 540mg doza . Umjesto pilule , možete se odlučiti da se cimicifuga u tekućem obliku ekstrakta .