Kako da se Valerian Root za zdravlje

Korijen valerijane ( Valeriana officinalis ) jecvjetnica porijeklom iz Europe i dijelovima Azije , koji je također uveden u Sjevernu Ameriku . Također je poznat kao vrt valerijane i sve liječiti . Sljedeći koraci će vam pomoći da odlučite da li ili ne uzeti biljni dodatak . Upute Screenshot
1

Pročitajte o povijesti valerijane kao lijek . Koristili su je stari Grci i Rimljani kao sedativ i opisao je Galen i Hipokrat . To je također bio korišten kao antikonvulzantni i za ublažavanje bolova .
2

Ispitati Valerijana je koristiti kao lijek protiv tjeskobe , nesanice i za opuštanje mišića . To se prodaje kao dodatak prehrani , a ne predmet regulacije od strane Hrana i Drug Administration .
3

Pogledajte znanstvenih istraživanja koja su provedena na valerijane . Rezultati su snažno podupiru učinak valerijane je kao sedativ ( najčešće kroz smanjenje uspavljivanja ) , iako jemehanizam djelovanja nije razumio iFDA ne klasificiraju kao lijek .
4

Studija nuspojave valerijane korijena . Valerijana se smatra sigurnom i nuspojave su rijetke . Valerijana se ne smije uzimati u kombinaciji s drugim sedativima . Valerijana može se smatratidobar biljni izbor za liječenje blage nesanice .
5

se ne više od preporučene doze od valerijane . Najčešće doze u rasponu od 300 do 600 mg koje treba poduzeti u roku od dva sata prije spavanja . Čaj također može biti s 2 do 3 grama osušene valerijane korijena .