Kako liječiti PMS Naravno

Ako ste ikada doživjeli PMS - a oko 85 posto žena ima - znaš što bih dao da nađe brzo , učinkovito pravno sredstvo . Nad counter lijekovi mogu prikriti simptome PMS-a , ali često sadrže koliko kofeina kao šalica kave . Dobre vijesti , PMS bolnicima : Ima dosta velikih načina da smiruje bolove i smiriti živce , naravno . Upute
koristite hranu
1

podići svoju razinu energije s niskim udjelom masti, hranu visoke proteina , kao što su tuna , leća i sir .
2

Konzumirajte namirnice koje su visoke u aminokiseline tirozina . Tirozin jeblok PEP - pružanje biokemijske dopamina , pa jede hrana bogata ovom aminokiselina može poboljšati razinu energije i svoju sposobnost koncentracije . Možete dobiti puno tirozina od badema i sojinim mlijekom .
3

Ublažite grčevi s namirnice koje su bogate omega - 3 masnim kiselinama . Omega -3 masne kiseline su u izobilju u takvim namirnicama kao što su losos , tuna i lanenog žitarica . Mnogi trgovinama također nose jaja koja su obogaćena omega - 3 masnih kiselina .
4

Combat nadutost s namirnice koje pomažu svoje bubrege " istjerati " vaš sustav učinkovitije . Pokušajte jesti pari šparoga ili klice djetelina - . . Dva izbora bubrega - friendly
Korištenje bilja i dodataka
5

Uzmi kalij dodatak za borbu protiv PMS - u vezi umora

6

SIP čaj od kamilice da smiruje grčeve i olakšati mučninu .
7

Smanjenje zadržavanje vode sa ulje noćurka, koji je dostupan u obliku dodatka .