Kako da se aminokiselina dok radite

Ljudi imaju različite ciljeve na umu kada su započeti na trening režim . Neki žele izgubiti na težini , drugi žele poboljšati izdržljivost i dalje drugi žele izgraditi mišića i skupno . Oni s trećeg cilja , izgradnju mišića , mogu imati koristi od uzimanja aminokiseline im pomoći da steknu nove mišiće brže . Ovi dodaci su dostupni u mnogim oblicima, uključujući tablete, tekućine i praha , tako da je vrlo lako ih je uklopiti u vaš životni stil . To je ono što vam je potrebno
aminokiselina supplementsPlenty vode
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Odredite koji aminokiseline trebate poduzeti. Većina ljudi će se naći najbolje da samo ići s više ili složene dodatak koji sadrži kombinaciju mnogih. Od aminokiselina kao skupina su građevni blokovi proteina , ti stvarno ne trebaju specijalizirati da se koristi . Međutim , ako imate vrlo specifičan cilj na umu možda želite suziti . Na primjer , možete uzeti L-arginin za jačanje imunološkog sustava , koji pomaže popravak mišića kada se radi teških utega . Ili možete uzeti L- tirozin, koja podiže raspoloženje će vam pomoći da ostanete motivirani i smanjiti stres . Zaposlenik u vitamin trgovine , kao što su General Nutrition Center , može vam pomoći odabrati najbolje dodataka za vaše osobne ciljeve .
2

izgraditi uzimanje aminokiseline u redovite rutinu . U većini slučajeva , morat ćete uzeti jednu dozu ujutro i jedan poslijepodne . Ako ste propustili više od par dodataka , nećete dobiti punu korist . Kada se vaš dodatak , svakako popijte punu čašu vode , čak i ako se ne osjećate kao da. Voda pomaže vam istjerati preplaćeni aminokiseline . Ako ne to , mogli završiti s nakupljanja mokraćne kiseline koja bi mogla dovesti do gihta .
3

Koristite dodataka za šest mjeseci, a zatim otići na par tjedana do tri mjeseca. To je poznato kao biciklizam . Budući da možete dobiti aminokiseline iz voća, mesa i drugih namirnica , ne želite pretjerivati ​​. Za više određene upute o tome kako se ciklus vaši dodataka , provjerite upute na pakiranju .