Koje su prednosti ulje boražine
? Boražina jebiljka porijeklom iz Europe, Sjeverne Afrike i Azije . Njegova mala , ljubičasta cvijeta ponekad nazivastarflower . Godine 1985 ,Sjedinjene Izjavio je počeo masovno proizvoditi boražine za svoje sjeme ulja , koji sadrže velike količine esencijalnih masnih kiselina gama linolenske kiseline . Esencijalne masne kiseline su potrebne za održavanje dobrog zdravlja , i dok su se mnogi našli u uravnoteženoj prehrani , dopunske unos može biti koristan . Svojstva
Esencijalne masne kiseline su mastitijelo treba za održavanje dobrog zdravlja . Oni su i mastitijelo ne može učiniti i kako , moraju doći iz prehrane . Među tih esencijalnih masnih kiselina je gama linolenske kiseline ( GLA ) . Tijelo GLA koristi za stvaranje prostaglandina , hormon kao tvar koja je važna za glatka mišića , funkcije krvnih žila , umjereno krvnog tlaka i kontrolu upale . Boražine sjemenke su otkrili da su visoke razine , 20-23 posto GLA , što jebogat , prirodni izvor ovog važnog nutrijenta .
Prednosti
Boražina ulje je pronađeno da se pomogne u mnoge bolesti , posebno smanjuje upalu i regulaciju krvnog tlaka i može pomoći u sprečavanju zgrušavanja krvi . Također se smatra da je koristan u slučaju reumatoidnog artritisa , dijabetičke neuropatije i kardiovaskularnih bolesti, i mogu se koristiti krvotok . Ulje boražine Također se smatra da imaju koristi blagu depresiju , kašalj, zagušenja, predmenstrualni simptomi i simptoma menopauze .
Zdravu kožu
Naša koža jenajveći organ naša tijela , tako da nedostaci unutar utjecati izvana . Esencijalne masne kiseline su važne za zdravlje kože i za fizičko zdravlje . Ulje boražine , uzimaju kao dodatak prehrani , može pomoći u promicanju i održavanje dobrog zdravlja kože i mladolikost smanjenjem suhoću i pomaže u održavanju mek , mladenačku kožu . Istraživanja su također pokazala da GLA može pomoći u liječenju slučajeva ekcema i psorijaze mogu imati koristi .
Ulje boražine i dijeta
GLA je vjerojatno većdio vaše prehrane kao što to nalazi u malim količinama u većini biljnih ulja . Međutim , uzimanje GLA dopunskog obliku može imati pozitivne zdravstvene prednosti i može pomoći u liječenju manjih bolesti . Manjak u GLA može razviti sa starenjem , netolerancija glukoze , a ovisit će o vašoj prehrani i količine masti iz hrane koju konzumiramo na regularnoj osnovi . Ostali dopunski izvori za GLA su Ulje noćurka ( 8 do 10 posto ) i crna struje ulja (15 do 17 posto ) . Kao štotijelo ne može proizvesti esencijalne masne kiseline , oni moraju doći iz prehrane , a dok su mnogi jednostavno su ugrađeni u , ponekad se nedostaci mogu nastati .
Razmatranja
boražine sjemenke ne sadrže male količine jetrenih toksina zove pyrrolizidine alkaloidi , iako je ispitivanje je pokazalo da je ta tvar ne postoji u ulju potječe iz sjemena . Ipak , nastavite s oprezom uvijek savjetovao kao i da je siguran u izvor za dodatke prehrani . Uzimanje velike količine ulja boražine može uzrokovati manje želučane tegobe; općenito do 12 g na dan je predložen . Kada je liječenje bilo koje bolesti , to je uvijek savjetovao da se konzultirati s liječnikom .
