Utjecaj zelenog čaja na mršavljenje
Zeleni čaj ima mnoge zdravstvene prednosti zbog visokog sadržaja antioksidansa . Među tim prednostima , zeleni čaj je pokazao veliki potencijal u pružanju pomoći kod mršavljenja . Ona pomaže mršavljenja povećanjem potrošnja kalorija , povećanje želuca i gubitak masnoće i podizanje odmara metabolizam . Budući da kofein besplatno zeleni čaj nijestimulans , to čini veliku upotpunjavanje masnoće plamenika i dijeta za povećanje mršavljenja . Vrste
Zeleni čaj je koristan za mršavljenje u nekoliko oblika . Možete skuhati i piti zeleni čaj od listova čaja ili pakirane vrećice čaja . Možete uzeti ekstrakt zelenog čaja u ovalna ili obliku kapsula . Ako se odlučite za piti zeleni čaj ćete popiti šest do osam čaša dnevno kako bi dobili iste mršavljenja pogodnosti kao izdržavanja ekstrakta zelenog čaja . Možete uzeti kombinaciju dodataka i pivo čaj kao dobro.
Funkcija
Samo pijenje zelenog čaja ili uzimanje ekstrakta kaododatak sagorijeva otprilike 70 kalorijadnevno . To je , uz ostale prednosti mršavljenja . Zeleni čaj djeluje kao blagi suzbijanje apetita , koji pomaže u mršavljenja smanjujući broj kalorija koje consume.Green čaj ima thermogenic svojstva , što povećava bazalnog metabolizma ( BMR ) , također poznat kao počivalište metabolizma . Kad se poveća svoj BMR to znači da vaše tijelo koristi više kalorija samo da postoji način na koji je . Na primjer , ako je vaš BMR iznosi 1.500 kalorija , uz zeleni čaj nosa da će to biti oko 1.545 do 1.560 . To je , pored 70 kalorija navedenih before.Green čaj također pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi , što čuva svoju energiju stabilan i pomaže korištenje ugljikohidrata za gorivo , nego ih spremati za masti .
više Endurance
Osim učinaka na metabolizam , zeleni čaj je pokazala da se poveća izdržljivost tijekom vježbanja . To će vam pomoći da rade duže i intenzivnije , gori više kalorija po radu out . Dodavanje vježbe na vaš plan mršavljenja značajno će povećati vaše mršavljenja . Zeleni čaj je također bio povezan s smanjili učestalost kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara .
Zablude
Zeleni čaj sama neće proizvoditi primjetna mršavljenja . Morate neto ukupni gubitak od 3.500 kalorija tjedno izgubiti 1 £ težine . Povećana kalorijska izdaci od zelenog čaja suplementacije je otprilike 115 do 130 dodatnih kalorijadnevno, tako da će to potrajati oko 1 mjesec vidjeti 1 £ mršavljenja . Međutim , to je 1 £ težine da ne bi morao raditi vrlo teško postići . Zeleni čaj je najveće prednosti su vidjeli kada se koristi u kombinaciji s vježbom i prehranom .
Upozorenje
Ako ste osjetljivi na kofein samo treba piti bez kofeina zeleni čaj ili uzeti kofein besplatno dodataka . Još uvijek dobiti sve prednosti zelenog tea.Consult svojim liječnikom prije početka dijeta ili vježbe plan , i neka znaju što dodataka koje uzimate .
