Kako da biste dobili osloboditi od opstipacije s Prirodni lijekovi

Uzimajući osloboditi od opstipacije , naravno, vrlo je važno . Oglasi će tout prednosti droge i sredstva za čišćenje , ali to može biti opasno i zarazna . Majka Priroda je razvila neke sigurne i učinkovite načine za otklanjanje zatvor bez oštre debelog crijeva čišćenje i laksativa . Upute Screenshot
1

izbjegavati junk food !

Prvi korak je da promijenite svoju prehranu . Nemojte jesti zasićene masti , mliječni proizvodi, pržene hrane, prerađene hrane i proizvode od bijelog brašna , ili šećera .
2

Dodajte ove namirnice u prehrani .

Počnite jesti više zeleno povrće uključujući brokula , špinat, Brussel klice , mrkva , celer , krastavci i žute squash .
3

Uzmi probiotici i probavne enzime .

Uzmite ove hranjive tvari za vrijeme obroka i i između obroka da se probiotici u debelo crijevo .
4

jedu i laneno ulje .

Dodajte 2 žlice sirovog lanenog na svoju salatu . Možete ih samljeti i pomiješati ih u salatama , juhama , nakon što su ohladi , te u zdravstvenim smoothies .
5

Dodaj aloe vera sok ili kapsule na svoj način ishrane . Srpski

Use četvrtina šalice soka ili kapsula prema uputama na etiketi . Možete eksperimentirati kako bi vidjeli koliko vam je potrebno prije nego što vidite rezultate
6

vitamin C

Mix 5000 - . . 7000 mg askorbinske kiseline Vitamin C u prahu sa 1500 mg magnezija oksid u prahu . Pomiješajte ovo u čašu svježe naranče ili grejpa . Možete koristiti bufferom vitamin C kako bi se smanjila bol u želucu .