Prirodni Vitamini se spriječiti astmu

astme i alergija Zaklada procjenjuje 20 milijuna Amerikanaca ima astmu . Većina se oslanjaju na recepte smanjiti simptome svoje bolesti i otvoriti svoje dišne ​​putove kad imaju napad astme . Međutim , bezbroj znanstvene studije pokazuju obični vitamina može uvelike poboljšati astmu . Prije
Započnite

Ako imate astmu , to je bitno da i dalje vodeći recepte . Ako mislite da ste svibanj imati astmu , posavjetujte se s liječnikom . Zbog astme mogu biti opasne po život , vitamin terapija uvijek treba koristiti u kombinaciji s lijekovima na recept . Međutim , u mnogim slučajevima ,potreba za recepte može se smanjiti konzumiranjem prave vitamine .
Vitamin

broj znanstvenih studija pokazuju konzumiranja određenih namirnica prepuna vitamini mogu smanjiti učestalost astme . Primjerice , jedna je studija pogledao 68.535 žena; oni koji su jeli veće količine lisnatog povrća , mrkve i rajčica je oko 22 posto manje napade astme . Liječnici nagađaju to je zato što špinat, rajčica i mrkva imaju karotenoide koji pretvaraju u vitamin A nakon što se konzumira . Vitaminpomaže u održavanju sluznice dišnih puteva i jača imunološki sustav . Predložena doza je 5000 IU vitamina A dnevno .
Vitamin B6

broj znanstvenih studija pokazuju B6 smanjuje simptome astme . U jednoj studiji , 76 djece su proučavali; Neki su dobili 100 mg vitamina B6 dva putadnevno . Nakon mjesec dana , djeca primaju vitamin potrebno manje lijekova za astmu daskupina koja nije dobila vitamin .
Vitamin B12

Neke studije pokazuju injekcije vitamina B12 može smanjiti napade astme u 18 od 20 ljudi . Liječnici kažu konzumiranje 1 mg do 3 mg B12 može se usporediti s injekcijama u takvim istraživanjima .
Vitamin C

U jednoj studiji iz 2004 ,American Journal of dišnih i Critical Care medicina je pogledao više od 6.000 djece . Otkrili su oni koji su imali najviše vitamina C, beta karotena i selena u krvi bili su 10 posto na 20 posto manju vjerojatnost za razvoj astme . Među djece izložene duhanskom dimu ( koji imveći rizik za razvoj astme napravio ) , visoka razina selena smanjuje djetetov rizik da postane astmatičara za 50 posto .

U drugoj studiji , djece i odraslih koji su konzumirali jabuke i sok od jabuke na dnevnoj bazi su manje vjerojatno da će patiti od astme . Jabuke su prepuni vitamina C. Stručnjaci kažu 500mg vitamina Cdnevno je prikladno .
Vitamin E

Brojne studije su pokazale vezu između veći unos Vitamin E i manju incidenciju astme . Jedna kanadska studija pogledao tinejdžeri koji konzumiraju niske razine vitamina E i omega - 3 masnih kiselina i utvrdili da su više vjerojatno da će imati napade astme . Preporučena dnevna doza je 400 IU vitamina E.