Biljni lijekovi nesanica
Korištenje bilja kao lijekovi , uključujući i za nesanicu , datira stoljećima . Dok nesanica može biti uzrokovana stres , nervoza, nesanica i depresija , korištenje biljnih lijekova nesanica , kao privremeno rješenje kako bi se spavanja pomoći . Uparivanje bilje s odgovarajućim promjenama u načinu života koje će smanjiti stres i omogućiti da vaše tijelo na spavanje , naravno, tijekom vremena . Ako ste još uvijek pronaći sebe u mogućnosti pronaći san lako ili bez biljnog pomoći , posavjetujte se s liječnikom . Stres Relief
Bilje koji su , naravno, smirujuće često se može koristiti kako bi se opustite svoje tijelo i um . Ove biljke se zna da smanjuju stres , a ponekad može djelovati kao blagi sedativ . Kamilica je rekao da se opustite svoje mišiće i pokrenuti spavati . Strast cvijet biljka jeblagi sedativ koji pomaže kod tjeskobe i brige .
Jaka mirisa matičnjaka pomaže promicanje spavati tretiranjem poremećaji spavanja . Valerijana pomagala u opuštanje i može , tijekom nekoliko dana ili tjedana , zapravo skratiti količinu vremena koje je potrebno za vas da zaspite . Drugi poznatiji bilje za nesanicu je gospina trava , koji je rekao kako bi se produžio duboke cikluse spavanja .
Insomnia Relief
Iako ima previše stresa s posla ili kuće život je jedan uzrok nesanice , nesanica je nešto sasvim drugo . Bilje također može pokušati uhvatiti u koštac ovo stanje i pustiti da spavaš; Međutim , oni se ne očekuje da će liječenje nesanice . Jednostavan sedativ je mačja trava , ali previše može biti loše za vas . Hmelj cvijeće, kada se nalazi u čaju , ne samo potaknuti vaše tijelo na spavanje , ali i olakšavaju probavu .
Lavanda - cvjetne glavice ili lavande cvijet ulja također su smirujuće za osobe s nesanicom . Lavanda je najbolje koristiti kod udišući miris . Nikada ne konzumiraju lavande . Manje poznata biljka , kao što su kapica je bio korišten kao sedativ u prošlosti te se zapravo našao kao sastojak mnogih lijekova nesanica .
Korištenja bilje
Bilje se može konzumirati u različitim oblicima , od kapsula čajeva samo na disanje u svojim jakim mirisima . Čajevi obično koriste mješavinu različitih količina raznih biljaka kako bi stvorili pravu mješavinu potaknuti spavati . Valerijana posebno prekršaj mirisna i loša vina, dakle, što jedobar kandidat za korištenje u obliku kapsula .
Ako ne žele uzimati bilje , međutim , možete napraviti jednostavan spavanja jastuk iz uzicom torba veličine indeksne kartice ispunjen s oko 1/2 šalice bilja . Slično čajevi ,kombinacija bilja često se koristi umjesto vrećice ispunjene sa samo jednim biljke .
