Koje bilje ili dodataka su dobri za zdravu pluća
? Pluća su organi nadležni za razmjenu plinova poput kisika i ugljičnog dioksida u tijelu . Zagađivači poput smoga , dim cigarete, i svakodnevnim kemikalija može dovesti do smanjene plućne funkcije , kao što se uvjetima poput astme i gripe . Srećom , tu su irazne biljne i prehrambenih dodataka koji mogu pomoći u zaštiti plućnu funkciju i pružiti ublažavanja simptoma tijekom infekcije . Biljnih dodataka
Divizma je među najčešće preporučenih biljaka za dišnih uvjetima . Prema WebMd.com , alkaloidi u divizma možda imaju sposobnost borbe protiv gripe i bakterije koje uzrokuju infekcije u plućima . Divizma je koriste stoljećima, a smatra se sigurnom i kao dodatak hrani od strane FDA , prema NaturalStandard.com . Drugi mogući indikacije za divizma uključuju astme i bronhitisa .
Divizma može se uzeti u obliku dodatka ili kao čaj . Da bi umirujuće čaj , dodajte 1 žlica . suhog lišća na jednu šalicu kipuće vode , pustite da odstoji 10 minuta i soja . Preporučena doza divizma za liječenje dišnih stanja je 2-3 šalice čaja ili 1-2 droppersful tinkture dva do tri puta dnevno .
Horehound je još jedan popularan lijek za bolesti dišnih putova . Pastile i bomboni izrađeni od horehound su korišteni kao prirodni lijek protiv kašlja već stoljećima . Prema AltMD.com , horehound ima iskašljavanje svojstva koja ga čine korisni u liječenju astme , kašalj, grlobolja i prehlada . Iako je njegova uporaba u kašlja je zabranjen od strane FDA od 1989 , Europska izrađene pastile poput Ricola koje sadrže bilje su dostupni u SAD-u , prema Medline Plus .
Ostali biljnih dodataka koji bi mogli biti od pomoći u održavanju zdrave funkcije pluća su slatki , sklizak brijest i piskavica .
Vitamini i minerali
Uz dnevni multivitaminsko , jednokrevetne hranjive tvari mogu se odvojeno, za njihovu sposobnost zaštititi plućne funkcije .
Vitamin E je jedan od najjačih antioksidansa vitamina svijeta . To radi tako da se nastanio u stanične membrane i zaštiti pluća stanice od štete uzrokovane onečišćujućih tvari kao što su smog i dim . Prema MotherNature.com , nepušači su uzimale vitamin E imaju upola rizik od razvoja raka pluća u odnosu na one koji ne uzimaju dopuniti . Preporučena doza vitamina E dodataka je 600 IU dnevno .
Vitamin C je još jedan vitamin sa snažnim antioksidativnim svojstvima . Prema Harvard.edu , subjekti konzumiranje 200 mg vitamina C dnevno postigao bolje rezultate na testovima pluća kapaciteta od onih koje su više ili niže doze dopuniti. Dok agrumi suodličan izvor vitamina C , Acerola trešnje i guava su najbolji izvor hrane od vitamina , prema NutritionData.com .
Ostali nutrijenti s potencijalnim pluća jačanje svojstva su vitamin A, vitamin D , i selena .
Mjere opreza,
bilja i dodataka mogu promijeniti način na koji neki lijekovi utječu na tijelo . Da bi se izbjegle neželjene interakcije , razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja dodatak na vaš pluća zdravlja režim .
