Koje su prednosti zma
? ZMA jedodatak koji se obično koristi bodybuilders i sportaši . To jespoj cinka , magnezija i vitamina B6 . Bodybuilderi tout dodatak za njegovu izvijestila mogućnost povećanja snage i izdržljivosti mišića , jer opada kada postojinedostatak cinka u tijelu . Međutim , svaki od sastojaka koji se koriste u zma ima svoje prednosti . Magnezij
Magnezij se koristi od strane tijela za pretvaranje hrane u energiju . Također se koristi od strane tijela za pomoć u apsorpciji kalcija koji jača kosti i zube . Prema internetskoj stranici Zdravlje Učenje Info , magnezij također pomaže da se zaustavi abnormalno zgrušavanje krvi u srcu i drži krvni tlak stabilan . Kao rezultat toga , to može smanjiti šanse za osobe koje pate srčanog ili moždanog udara , te je rekao da pomogne u oporavku bilo koji od dva . Magnezij se može naći u hrani kao što su orasi , špinat, sjemenke bundeve , morski plodovi , brokula i banane .
Vitamin B6
Vitamin B6 koristi od strane tijela da apsorbira aminokiseline iz proteina koja pomaže sposobnost tijela da rastu mišića . Ona također pomaže razbiti masti i ugljikohidrata iz hrane koju jedemo . Ostale pogodnosti uključuju pomažetijelu da bi antitijela koje bi imunološki sustav jak . Vitamin B6 se prirodno nalazi u bananama , soja , krumpir, losos , peradi , jaja i svinjskog mesa .
Cink
Cink jača imunološki sustav i pomaže u sprečavanje prehlade i drugih virusa . To radi tako što poboljšava tjelesnu bijeli krvnih stanica u krvi . Ona također pomaže tijelu da apsorbira minerale i može pomoći u prevenciji osteoporoze pomaganjem apsorpciju kalcija . Cink se prirodno nalazi u crvenom mesu , kamenica , peradi i graha .
Sleep
Prema internetskoj stranici tijela 2 Shape , ZMA pomaže pojedincu steći bolje naspavati ako je potrebnodopuniti 30 minuta prije nego što ode u krevet . Magnezija u zma proteže različite faze uključeni u snu i rezultata u dublji i miran spavanje uzorak .
Mišićnu snagu
Studija provedena od strane Lorisa Brilla , istraživač na zapadnoj Sveučilištu Washington , pokazalo je da NCAA nogometaši povećao svoju razina testosterona za 30 posto nakon uzimanja ZMA za 8 tjedana. Izvješće je također pokazalo da su nogometaši povećali svoje mišićne mase dobitke za 250 posto u tom razdoblju . Kao rezultat tjelesnih testosterona povećava i snage mišića , mišićne mase povećava s upotrebom dopuniti.
