Želite li biti više kulturološki osjetljivi? Saznajte više o mikroagresijama
Evo nekoliko primjera mikroagresija:
Usmeno:
* Reći ženi da je "previše emotivna" ili "previše agresivna".
* Pitati obojenu osobu odakle je "stvarno".
* Korištenje uvredljivog jezika ili stereotipa.
Bihevioralni:
* Izbjegavanje kontakta očima s osobom druge rase.
* Prelazak ulice kako biste izbjegli prolazak pored grupe ljudi koji izgledaju drugačije.
* Ignorirati nekoga ili mu ne dati priliku da govori.
Ekološki:
* Imati samo bijelce na vodećim pozicijama.
* Prikaz samo slika bijelih ljudi u marketinškoj kampanji.
* Pružanje neadekvatnih resursa manjinskoj zajednici.
Mikroagresije mogu imati značajan utjecaj na psihološku dobrobit osobe. Mogu dovesti do osjećaja ljutnje, tuge, frustracije i tjeskobe. Oni također mogu doprinijeti da se osoba osjeća izolirano, marginalizirano i obezvrijeđeno.
Ako doživite mikroagresiju, važno je brinuti se o sebi. Evo nekih stvari koje možete učiniti:
* Dopustite sebi da se osjećate ljutito ili uzrujano.
* Razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji o tome što se dogodilo.
* Zapišite svoje iskustvo.
* Educirajte se o mikroagresijama.
* Pronađite načine da se nosite sa stresom.
Ako svjedočite mikroagresiji, također možete nešto poduzeti. Evo nekih stvari koje možete učiniti:
* Progovorite i recite nešto.
* Educirati osobu koja je počinila mikroagresiju.
* Prijavite mikroagresiju nadređenom ili drugoj autoritetnoj osobi.
Učenje i rješavanje mikroagresija važan je dio stvaranja inkluzivnijeg i pravednijeg svijeta.