Želite li biti više kulturološki osjetljivi? Saznajte više o mikroagresijama

Mikroagresije su suptilne, često nenamjerne diskriminirajuće izjave ili radnje koje mogu imati negativan učinak na dobrobit osobe. Mogu biti verbalni, bihevioralni ili okolišni te mogu biti usmjereni na pojedinca ili grupu. Mikroagresije može biti teško prepoznati i riješiti ih jer se često percipiraju kao bezopasne ili čak dobronamjerne.

Evo nekoliko primjera mikroagresija:

Usmeno:

* Reći ženi da je "previše emotivna" ili "previše agresivna".

* Pitati obojenu osobu odakle je "stvarno".

* Korištenje uvredljivog jezika ili stereotipa.

Bihevioralni:

* Izbjegavanje kontakta očima s osobom druge rase.

* Prelazak ulice kako biste izbjegli prolazak pored grupe ljudi koji izgledaju drugačije.

* Ignorirati nekoga ili mu ne dati priliku da govori.

Ekološki:

* Imati samo bijelce na vodećim pozicijama.

* Prikaz samo slika bijelih ljudi u marketinškoj kampanji.

* Pružanje neadekvatnih resursa manjinskoj zajednici.

Mikroagresije mogu imati značajan utjecaj na psihološku dobrobit osobe. Mogu dovesti do osjećaja ljutnje, tuge, frustracije i tjeskobe. Oni također mogu doprinijeti da se osoba osjeća izolirano, marginalizirano i obezvrijeđeno.

Ako doživite mikroagresiju, važno je brinuti se o sebi. Evo nekih stvari koje možete učiniti:

* Dopustite sebi da se osjećate ljutito ili uzrujano.

* Razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji o tome što se dogodilo.

* Zapišite svoje iskustvo.

* Educirajte se o mikroagresijama.

* Pronađite načine da se nosite sa stresom.

Ako svjedočite mikroagresiji, također možete nešto poduzeti. Evo nekih stvari koje možete učiniti:

* Progovorite i recite nešto.

* Educirati osobu koja je počinila mikroagresiju.

* Prijavite mikroagresiju nadređenom ili drugoj autoritetnoj osobi.

Učenje i rješavanje mikroagresija važan je dio stvaranja inkluzivnijeg i pravednijeg svijeta.