Prirodni način da biste dobili osloboditi od noćne more

Noćne more mogu biti razoran za spavanje i utjecati na vaš svakodnevni život . Postoji niz uzroka za noćne more , uključujući stres i loše prehrambene navike . Iako ne postoji medicinski dokazano načina da biste dobili osloboditi od noćnih mora , možda ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od ponavljajućih noćnih mora , naravno , promjenom prehrambenih navika i učenje kako se nositi s tim stvarima koje uzrokuju stres . Upute Screenshot
1

eksperimentirati s vaše prehrane . Obratite pozornost na to da li postojikorelacija između bilo novih namirnica koju je počeo jesti u vrijeme svoje noćne more počeo ili da li ste jednostavno jede nešto što se ne slaže s vama . Odredite što ove namirnice su i pokušajte ih rezanje iz svoje prehrane . To može zaustaviti noćne more uopce , štedi vam nevolje pokušavaju neke druge metode .
2

Promijenite svoje spavanje i prehrambene navike . Idi na spavanjemalo ranije ili kasnije . Ometanje za spavanje uzorak može poremetiti ponavljajući uzorak iz snova . Nemojte jesti velike količine hrane prije nego što odete u krevet . Kada to učinite , vaš mozak radi naporno , jer vaše tijelo pokušava probaviti hranu . To može uzrokovati da san više . To nijeproblem s lijepim snovima , ali noćne more su druga priča .
3

Razgovarajte o svojim noćnim morama . Nabavite ih na otvorenom . Raspraviti ih s prijateljima ili voljenoj osobi i pokušati shvatiti izvor u noćnu moru . To ne mora uvijek raditi , ali uzimajući ga na otvorenom jedobar način da se to napravi iz vašeg uma .
4

sebe Razgovarajte kroz njega prije nego što idete na spavanje . Recite sebiponavljajući noćna mora je samosan koji nije ugodno . Misli na nešto što bih radije sanjati o tome . Iako je to ne jamči da ćete imati više ugodan san ,moć uma može učiniti divne stvari . Moguće je da se razgovor logično kroz noćne more prije nego se to dogodi i da se biljka nešto dobro u svom umu .