Kako se pripremiti svoje tijelo zaFast

Pravilno priprema svoje tijelo zabrzo ne samo da činibrzo sama lakše , ali i poboljšava rezultate . Upute Screenshot
1

školovati što više možete o tehnici posta ćete koristiti .
2

Zapišite sve upute za vaše brzo i organizirati plan i raspored na papiru prije nego što počnete . To je važno jer je jednombrzo počinje , možda pokušati uvjeriti prestati . Raspored tada može djelovati kao ugovor koji ste napravili sbrzo da morate držati . Podsjetite youself zašto raditebrzo i zapamtite da je to važno .
3

odrezana svojim ovisnostima u danima prije Vašeg brzo . Smanjite kofein , sol , šećer i sl. Ako ih iskorijeni sveodjednom, očekivati ​​da će doživjeti glavobolje, trbuhu i opći osjećaj nelagode .
4

Počnite jesti manje obroke prije svoje brzo. Oduprite se iskušenju da jedu veliku " Posljednje večere"noć prijebrzo. Sječa obroke nekoliko dana prije signala vaš um , želuca i apetit zabrzo .
5

Skupi sve što vam je potrebno za vaš brzo prije nego što počnete .