Kako upravljati svojim RA i dobiti olakšanje

Reumatoidni artritis (RA) je kronična, autoimuna bolest koja može uzrokovati bol, upalu i oticanje zglobova. Iako ne postoji lijek za RA, postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali svoje simptome i dobili olakšanje. Evo nekoliko savjeta:

1. Lijekovi . Postoji niz različitih lijekova dostupnih za liječenje RA, uključujući nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), kortikosteroide i antireumatske lijekove koji modificiraju bolest (DMARD). Vaš liječnik će raditi s vama kako bi odredio najbolji lijek ili kombinaciju lijekova za vas.

2. Fizikalna terapija . Fizikalna terapija vam može pomoći da poboljšate raspon pokreta, snagu i fleksibilnost. Također vam može pomoći u smanjenju boli i upale.

3. Radna terapija . Radna terapija vam može pomoći da naučite kako obavljati svakodnevne poslove na način koji je lakši za vaše zglobove. Također vam može pomoći da prilagodite svoj dom i radno mjesto kako biste ih učinili dostupnijima.

4. Upravljanje tjelesnom težinom . Održavanje zdrave težine može pomoći u smanjenju stresa na zglobovima i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.

5. Vježbajte . Redovita tjelovježba može vam pomoći da poboljšate raspon pokreta, snagu i fleksibilnost. Također vam može pomoći u smanjenju boli i upale.

6. Odmorite se . Dovoljan odmor važan je za liječenje RA. Kada ste umorni, vaši simptomi mogu biti gori.

7. Upravljanje stresom . Stres može pogoršati RA. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

8. Grupe za podršku . Grupe za podršku mogu vam pružiti osjećaj zajednice i mogu vam pomoći da učite od drugih koji žive s RA.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći u upravljanju svojim RA i osloboditi se simptoma.