Kako dovodite energiju u svoje čakre?

1. Korijenska čakra

- Boja:crvena

- Element:Zemlja

- Mjesto:Baza kralježnice

Da biste aktivirali korijensku čakru, možete:

* Stanite bosi na Zemlju

* Šetnja prirodom

* Plešite uz veselu glazbu

* Vježbajte joga poze koje vas uzemljuju, kao što su poza planine ili poza stabla

* Jedite korjenasto povrće i voće, poput krumpira, mrkve i jabuka

* Provedite vrijeme s voljenima koji čine da se osjećate sigurno i zaštićeno

* Koristite afirmacije koje vas povezuju sa Zemljom, kao što je "Ja sam prizemljen i siguran."

2. Sakralna čakra

- Boja:narančasta

- Element:Voda

- Lokacija:Ispod navala

Da biste aktivirali sakralnu čakru, možete:

* Napravite toplu kupku

* Idite na plivanje

* Vježbajte joga poze koje otvaraju bokove, poput poze trokuta ili poze polumjeseca

* Plešite uz senzualnu glazbu

* Jedite hranu s visokim sadržajem vode, poput voća i povrća

* Provedite vrijeme s ljudima koji čine da se osjećate kreativno i strastveno

* Koristite afirmacije koje vas povezuju s vašim emocijama, poput "Ja sam kreativan i strastven."

3. Čakra solarnog pleksusa

- Boja:žuta

- Element:Vatra

- Mjesto:iznad pupka

Da biste aktivirali čakru solarnog pleksusa, možete:

* Vježbajte

* Provodite vrijeme na suncu

* Vježbajte joga položaje koji jačaju jezgru, kao što su položaj čamca ili položaj daske

* Jedite hranu koja je bogata proteinima, kao što su jaja, meso i grah

* Provedite vrijeme s ljudima koji vas inspiriraju i motiviraju

* Koristite afirmacije koje vas povezuju s vašom osobnom moći, kao što je "Ja sam samouvjeren i moćan."

4. Srčana čakra

- Boja:zelena

- Element:Zrak

- Mjesto:središte prsa

Da biste aktivirali srčanu čakru, možete:

* Provodite vrijeme u prirodi

* Meditirajte

* Vježbajte joga poze koje otvaraju prsa, poput poze otvaranja srca ili poze mosta

* Jedite hranu koja je bogata antioksidansima, poput bobičastog voća i tamne čokolade

* Provedite vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate voljeno i podržano

* Koristite afirmacije koje vas povezuju s vašom ljubavlju i suosjećanjem, poput "Voljen sam i volim."

5. Grlena čakra

- Boja:Plava

- Element:Zvuk

- Mjesto:grlo

Da biste aktivirali grlenu čakru, možete:

* Pjevaj

* Hum

* Pjevajte

* Vježbajte poze u jogi koje istežu grlo, kao što je poza pluga ili stoj na ramenima

* Jedite hranu koja je dobra za grlo, poput meda i čaja

* Provodite vrijeme s ljudima koji vas potiču da se izrazite

* Koristite afirmacije koje vas povezuju s vašom istinom i komunikacijskim vještinama, kao što je "Ja sam iskren i izražajan."

6. Čakra trećeg oka

- Boja:Indigo

- Element:Svjetlost

- Mjesto:središte čela

Za aktiviranje čakre trećeg oka možete:

* Meditirajte

* Vježbajte poze u jogi koji stimuliraju hipofizu, kao što su stoj na glavi ili poza djeteta

* Jedite hranu koja je bogata antioksidansima, kao što su borovnice i acai bobice

* Provedite vrijeme u tihom razmišljanju

* Koristite afirmacije koje vas povezuju s vašom intuicijom i mudrošću, poput "Ja sam intuitivan i mudar."

7. Krunska čakra

- Boja:ljubičasta

- Element:Duh

- Mjesto:vrh glave

Da biste aktivirali krunsku čakru, možete:

* Meditirajte

* Vježbajte poze u jogi koje vas povezuju s nebom, poput poza planine ili poza stabla

* Jedite hranu s visokim sadržajem vode, poput voća i povrća

* Provodite vrijeme u prirodi

* Koristite afirmacije koje vas povezuju s vašim višim ja, kao što je "Povezan sam s božanskim."