Kako spavate s plivačkim ušima?
Ako imate plivačko uho, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da lakše zaspite:
- Koristite čepiće za uši. To može pomoći u zaštiti vašeg ušnog kanala od daljnje iritacije uzrokovane vodom ili krhotinama.
- Stavite topli oblog na uho. To može pomoći u smanjenju upale i olakšati nelagodu u uhu plivača. Obavezno zaštitite svoju kožu omotanjem grijaćeg jastuka ili termofora u ručnik prije nego što ga stavite na uho.
- Poduprite glavu jastucima. To pomaže u promicanju drenaže iz vašeg uha i pomaže u smanjenju pritiska u vašem ušnom kanalu.
- Uzimanje lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, može pomoći u smanjenju boli povezane s plivačkim uhom.
- Izbjegavajte plivanje ili vlaženje uha. Ključno je izbjegavati kontakt s vodom kako bi ušni kanal zacijelio. Koristite čepiće za uši ili plivačku traku za uši kada se kupate ili tuširate kako biste spriječili da voda uđe u zahvaćeno uho.
- Ako su vaši simptomi ozbiljni ili se ne poboljšaju unutar nekoliko dana, neophodno je posjetiti liječnika radi daljnje procjene i liječenja.
Dodatni savjeti:
- Kako biste spriječili uho plivača, temeljito osušite uši nakon plivanja ili kupanja.
- Izbjegavajte korištenje pamučnih štapića za čišćenje ušiju.
- Koristite čepiće za uši ako plivate u zagađenoj ili prljavoj vodi.
