Ima li metalik koristi za zdravlje?
Dok su metali poput željeza i cinka esencijalni minerali koji igraju važnu ulogu u održavanju tjelesnih funkcija, potencijalne prednosti nošenja metalnih predmeta prvenstveno kao dodataka ili modnih izjava nemaju značajne znanstvene dokaze koji bi poduprli značajne zdravstvene dobrobiti.
Nošenje metalnih dodataka, poput nakita ili odjeće s metalnim elementima, općenito se smatra pitanjem osobnog stila ili estetike. Osim ako je metal namjerno ugrađen u proizvod za određenu terapeutsku svrhu i ako je podvrgnut rigoroznoj znanstvenoj procjeni, tvrdnje o zdravstvenim prednostima nošenja metala treba promatrati sa skepsom.
Evo pojašnjenja o zdravstvenim dobrobitima određenih metala koji su esencijalni minerali:
1. Željezo:Željezo je ključan mineral za proizvodnju crvenih krvnih stanica i sprječavanje anemije. Pomaže u prijenosu kisika kroz tijelo. Željezo se može dobiti uravnoteženom prehranom koja uključuje namirnice poput mesa, peradi, ribe, graha i tamnog lisnatog povrća.
2. Cink:Cink je uključen u brojne tjelesne procese, uključujući imunološku funkciju, zacjeljivanje rana i rast stanica. Može se dobiti iz izvora kao što su meso, plodovi mora, orašasti plodovi, sjemenke i mliječni proizvodi.
3. Bakar:Bakar je neophodan za razne procese, uključujući proizvodnju energije, stvaranje crvenih krvnih stanica i funkciju živčanog sustava. Nedostatak bakra je rijedak kod osoba koje slijede uravnoteženu prehranu.
4. Magnezij:Magnezij je važan za rad mišića i živaca, energetski metabolizam i zdravlje kostiju. Nalazi se u namirnicama poput orašastih plodova, sjemenki, mahunarki i cjelovitih žitarica.
5. Kalij:Kalij igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže tekućine, reguliranju krvnog tlaka i podržavanju funkcije živaca i mišića. Rasprostranjen je u voću, povrću i mliječnim proizvodima.
Vrijedno je napomenuti da iako ovi metali imaju važne zdravstvene prednosti kada se konzumiraju kao dio uravnotežene prehrane, nošenje metalnih predmeta kao dodataka vjerojatno neće osigurati značajne količine ili poboljšati njihovu apsorpciju u tijelu.
Ako ste zabrinuti oko zadovoljavanja svojih potreba za mikronutrijentima ili sumnjate na nedostatak, posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom. Oni mogu procijeniti vaše individualne potrebe i po potrebi preporučiti promjene u prehrani ili dodatke prehrani. Samoliječenje neprovjerenim ili neprovjerenim terapijama može biti štetno, stoga je bitno osloniti se na medicinske savjete utemeljene na dokazima.
