Kašalj noću:Kako prestati
Suhi zrak može iritirati vaše grlo i izazvati kašalj. Pobrinite se da ostanete hidrirani pijući puno tekućine, posebno prije spavanja. Topla šalica čaja bez kofeina ili vode s medom i limunom također može umiriti vaše grlo.
2. Podignite glavu.
Podizanje glave može pomoći u smanjenju postnazalnog curenja i spriječiti kašalj. Pokušajte koristiti dodatni jastuk ili spavati na klinu.
3. Izbjegavajte alergene i iritanse.
Određene alergije i iritansi, kao što su grinje, pelud i dim, mogu potaknuti kašalj. Pokušajte izbjegavati ove okidače što je više moguće, osobito noću.
4. Istuširajte se ili okupajte vrućom vodom.
Para od vrućeg tuša ili kupke može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažiti kašalj. Dodajte malo ulja eukaliptusa u vodu za dodatno olakšanje.
5. Grgljajte slanom vodom.
Grgljanje slane vode može pomoći u smanjenju upale i bolova u grlu. Pomiješajte jednu čajnu žličicu soli u osam unci tople vode i grgljajte 30 sekundi.
6. Razgovarajte sa svojim liječnikom.
Ako imate uporan kašalj noću, važno je posjetiti svog liječnika. Oni mogu isključiti bilo koja temeljna medicinska stanja i preporučiti najbolje liječenje.
Dodatni savjeti:
* Izbjegavajte leći neposredno nakon jela.
* Nemojte pušiti niti piti alkohol prije spavanja.
* Pokušajte koristiti ovlaživač zraka ili fiziološki sprej za nos kako biste nos i grlo održali vlažnima.
* Posjetite svog liječnika ako imate česte ili teške epizode kašlja.
