Možete li staviti biotin u svoj šampon?

Dok se biotin pokazao učinkovitim u promicanju zdravog rasta kose, njegova primjena izravno na vlasište u obliku šampona vjerojatno neće biti učinkovita. Biotin je vitamin topiv u vodi, što znači da ga koža lako ispire i apsorbira, umjesto da prodire u vlas kose.

Kako bi biotin utjecao na zdravlje kose, općenito se preporučuje da se uzima oralno kao dodatak prehrani. Biotin se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući:

- Jetra

- Bubreg

- Jaja

- Mliječni proizvodi

- Orasi

- Sjemenke

- Cjelovite žitarice

Ako razmišljate o uzimanju dodatka biotinu, važno je prvo razgovarati s liječnikom kako biste odredili odgovarajuću dozu i osigurali da je sigurna za vas.