Što ako volite pjevati, ali zbog toga što toliko ljudi oko vas puši, vaš glas slabi i postaje hrapav?

Ako volite pjevati, ali prisutnost dima iz okoline vam to otežava i uzrokuje da vam glas slabi i postaje hrapav, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da zaštitite svoj glas:

. Izbjegavajte zadimljena okruženja :

- Ograničite svoju izloženost dimnim područjima što je više moguće. Ako morate biti u takvom okruženju, pokušajte se držati podalje od izvora dima.

. Nosite masku ili pokrivalo za lice:

- Kada ste na javnim mjestima poput barova ili klubova, razmislite o nošenju maske ili pokrivala za lice kako biste lakše filtrirali čestice dima.

. Ostanite hidrirani:

- Pijenje puno vode pomaže održati vaše glasnice dobro podmazanim i sprječava suhoću.

. Koristite ovlaživač zraka :

- Koristite ovlaživač zraka u svom domu, posebno u spavaćoj sobi dok spavate, kako biste održali razinu vlažnosti i smanjili utjecaj suhog zraka na vaš glas.

. Prakticirajte higijenu glasa :

- Izbjegavajte pretjeranu upotrebu glasa i pravite pauze dok govorite ili pjevate dulje vrijeme. Naučite pravilne vokalne tehnike koje minimaliziraju naprezanje glasa.

. Zagrijte se prije pjevanja:

- Uključite se u blage vježbe zagrijavanja glasnica prije pjevanja kako biste pripremili svoje glasnice.

. Razgovarajte s liječnikom:

- Ako imate stalne probleme s glasom ili hrapavost, važno je konzultirati liječnika za uho, nos i grlo (ENT) radi procjene i liječenja.

. Razmislite o korištenju pojačivača glasa :

- U situacijama kada trebate projicirati svoj glas, kao što je tijekom nastupa ili javnih govora, razmislite o upotrebi pojačala za glas kako biste smanjili naprezanje glasa.

. Pravite pauze :

- Pravite redovite pauze u pjevanju i govoru, osobito ako osjećate da vam je glas umoran ili napet.

. Održavajte zdrav način života :

- Pravilan san, uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba pridonose cjelokupnom zdravlju glasa.

. Potražite stručnu pomoć:

- Ako vaši problemi s glasom potraju unatoč ovim mjerama, razmislite o traženju vokalne rehabilitacije ili glasovne terapije kako biste riješili utjecaj pušenja na vaš glas.

Primjenom ovih strategija možete pomoći u smanjenju negativnog utjecaja dima na svoj glas i održati zdrav glas za pjevanje.