Neobične navike spavanja
U idealnom svijetu , svi bi spavati restfully za osam sati navečer i moći zaspati i probuditi se otprilike u isto vrijeme svaki dan . U stvarnosti , mnogi ljudi su udario po problemima sa spavanjem , a neke čak i razviti niz neobičnih navikama spavanja . Možete imati svoj vlastiti skup ak spavanje rituala , neki se odlučite za napraviti , a neke ne možete kontrolirati . Late Night ili Sleep Jelo
Ako ste skloni snack neposredno prije odlaska u krevet , to može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje . Ne samo da ste konzumiranja kalorija u vrijeme kada vaše tijelo će se odmara i ne može ih se spali off što brže , što su također stavljajući sebe na veći rizik za refluks kiseline i žgaravice . Navika još gore nego da jede prije spavanja je , ako se probudite iz dubokog sna , ući u kuhinju i svinja van , a zatim se vratiti u krevet . Ujutro se jedva će se ni sjetiti koliko dodatnih kalorija koje ste konzumirali .
Mjesečarenje
Dok neki smatraju mjesečarenje navika koje mogu biti slomljena i drugi misle da je naslijedila stanje , hodanja može biti zastrašujuće za objeosobe to i članove obitelji koji ga naći radi . Ako vidite jedan od članova vaše obitelji mjesečarenje , to je u redu da ga nježno voditi natrag u krevet ili se tiho pokušati ga probuditi , PubMed Health savjetuje . Shvatite da je vaš član obitelji može biti pijan i dezorijentirani , kao da se probudi . Ako Mjesečarenje postaječest problem za nekoga u vašem domu ili ako je vaš član obitelji je dobivanje ozlijeđen tijekom mjesečarenje epizode , najbolje je napraviti liječnički pregled .
Spavanje sve dan
spavanje cijeli dan i ostati budni cijelu noć obično razvija jedan od dva načina . Prvi put je , ako radite posao koji prisiljava da se ide u za noćnu smjenu . Drugi način je ako imate nesanice po noći i dobiti u obrascu spavanja tijekom dana umjesto . Kada spavate samo tijekom dana , vi se borite vaše tijelo prirodno sat . Možete završiti sve manje miran san na ovaj način . Ako ste prisiljeni spavati tijekom dana , zbog posla , to je najbolje da biste bili sigurni da je vaša spavaća soba je tamno i udobnamoguće .
Brušenje zubi
Dok hrkanje jepitanje koje većina parova lice , što može nositi s nešto manje zajedničkog jednom : brušenje zubi . Ako ste ikada probudio na zvuk vaš partner brušenje zube možete ga pronaći neugodno i imaju problema pada natrag u san . Vaš partner vjerojatno razvio tu naviku tijekom vremena i , baš kao i hrkanje , ona vjerojatno nema pojma da je ona to radi . Zubi brušenje je jedina ozbiljna ako se to dogodi sve vrijeme ibuka je tako glasno da se osjećate da je vaš partner može biti štetan joj čeljust ili zube . Ako smatrate da je uzimajući ozbiljno , to je najbolje konzultirati stomatologa .
