Aromaterapija za Sleep
Aromaterapija jevrsta alternativne medicine koja koristi aromatske tvari koje utječu na vaše raspoloženje i zdravlje . Tradicionalno , ovi aromatski spojevi izvedeni od biljnog materijala koji se obrađuju kao eterična ulja . Neki ljudi ne koriste druge izvore arome , kao što su tamjan, svijeće ili zrnatih praha; Međutimuporaba tih stvari nije tehnički spadaju u kategoriju aromaterapije .
Različiti materijali mogu biti zaposleni , uključujući i eterična ulja, apsoluta , phytoncides , biljnih destilata, infuzije i nosača ulja . Iako se razlikuju u strukturi , svaki od njih je biljnoj bazi , koji ih drži pod okriljem tradicionalne tehnike aromaterapije .
Mirisi da pomogne promovirati umirujući spavanje
Određene arome poznato je da najbolje rade na promicanju opuštanje i dobar , miran san . Baš kao što svatko doživljava okus na drugačiji način , tako da se svi iskustvo miris pojedinačno . Nisu svi aromaterapija mirisima koji pomažu s poremećajima spavanja će biti ugodan svima , ali postoje mnogi mirisi za izabrati od vas ne bi trebao imati problema pronaći miris koji je ugodan za vas .
Mirisi koji su dobar u pomaganju promicanja san uključuju pačuli , mažuran, ylang-ylang , sandalovina, kamilica, lavanda , Clary kadulja, limun . Možete koristiti svaki od tih mirisa pojedinačno u aromaterapiji , ili stvoriti spoj koji je najviše ugodan za vas .
Učinkovite metode pomoću aromaterapije za promicanje spavati
Razne metode aromaterapije mogu se koristiti kako bi vam pomogao dobar miran san . Mnogi ljudi koriste kombinaciju tih metoda , iako je također prihvatljivo koristiti samo jedan način da se naći najbolje radi .
Neki ljudi smatraju da uzimanje opuštajuću kupku s mješavinom eteričnih ulja pomaže im da se opustite dovoljno da mogu spavati preko noći . Drugi više vole koristiti aromaterapija distributeri u svojim sobama , tako damiris kontinuirano je pušten . Drugi popularan izbor je posuti nekoliko kapi eteričnog ulja na svoju jastučnicu . Ljepota aromaterapiji je da ne postoji ograničenje na to koliko ste se odlučite koristiti ovu drevnu praksu .
