Hmelj &Miomirisni Bilje za spavanje

stoljećima prirodnih lijekova su korišteni za promicanje spavati . Milijuni pate od nesanice svake noći . Over - the-counter lijekove ne uvijek rade , a ljudi često traže alternativna rješenja kako bi prouzrokovati spavati . Vruće kupke , toplo mlijeko , umirujuće glazbe su neke preporuke . Aromaterapija može bitidobrodošla pomoć za neprospavane noći . Hmelja

Obično se povezuje s piva , hmelj uzgajaju na trsu koji može popeti i do 20 metara . Gorak okus je ono što je nacrtao pivski početi koristiti hmelj u 12. stoljeću . Biti dio konoplje skupine , to se smatra kao snažan sedativ . Koristiti sami ili u smjesi drugih biljaka , hmelj može se staviti u mali platnenu vrećicu ( Sleep jastuk ) i stavljena pod standardnim jastuk . Miris hmelja treba promicati ugodan noć .
Lavanda

Kad je u pitanju spavanje bilja , lavanda je najčešće poznat po svojim opuštajućim svojstvima . Svježe grančice može biti postavljen između listova . Osušene cvijeće se koristi u jastucima i spavanja potpourri . Eterično ulje se može grijati uliti cijelu sobu . Lavanda se također može naći u pekarskim proizvodima , kao što su brzi kruh , kolači i keksi .
Kamilica

Poznat kao nacionalni cvijet od Rusije , od kamilice cvijet je krišom po svojim umirujućim svojstvima . Seriju kao biljka najčešće unese u obliku čaja , ali se također može koristiti u stanju vrećice . Mirisni pupoljci miris blago od jabuke , a može biti upareni lijepo s lavande ili matičnjaka .
Matičnjak

Još jedan član obitelji metvica , matičnjak , je poznat po svojim umirujućim učincima . Blagi miris limuna je umirujuće u čaj . Suhe biljke mogu biti smješteni u zdjelu , smještena pored kreveta i slomiti objaviti svoj miris . Kao i kod drugih biljaka , može se staviti u sleep jastuk , ilieterično ulje može se zagrijava za veću sobu pokrivenost .
Neroli

Prodano uglavnom kao Eterično ulje , neroli ulje dolazi iz cvatu gorke naranče stabla . Ulje može biti dodan na nosač , kao što su ulje slatkog badema ili maslinovo i masažu u kožu . To također može biti stavljen u kadu vode ili grije se na uljnoj difuzor .
Ylang - ylang

svjetlo miris krema, neroli i jasmin kombiniraju da daju ylang - ylang svog umirujućeg svojstva . Može se dodati u isparivač ili difuzor za punu sobnoj učinak . Stavite nekoliko kapi na jastuku za više suptilan pristup nesanice .