Što je subluksacija?
Subluksacija je djelomično iščašenje zgloba. Obično je uzrokovana traumatskom ozljedom, kao što je pad, ili ponavljajućim stresom, kao što je bavljenje sportom. Subluksacije se mogu pojaviti u bilo kojem zglobu u tijelu, ali najčešće su u koljenu, ramenu i gležnju.
Simptomi subluksacije uključuju:
* Bol , osobito kada se zahvaćeni zglob pomiče.
* Otok .
* Modrice .
* Krutost .
* Slabost .
* Nestabilnost , osjećaj da će zglob popustiti.
Ako mislite da ste pretrpjeli subluksaciju, važno je posjetiti liječnika radi dijagnoze i liječenja. Liječenje subluksacije obično uključuje odmor, led, kompresiju i elevaciju (RICE), nakon čega slijedi fizikalna terapija. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija za ispravljanje subluksacije.
Subluksacije se mogu spriječiti:
* Zagrijavanje prije vježbanja.
* Korištenje pravilne tehnike pri izvođenju vježbi.
* Nošenje odgovarajuće zaštitne opreme tijekom bavljenja sportom.
* Održavanje zdrave težine .
* Izbjegavanje ponavljajućih ozljeda uzrokovanih stresom .
