Koje su dobre ideje kako spriječiti pojavu prištića?
1. Redovito čistite kožu :Perite lice dva puta dnevno, ujutro i navečer. Koristite nježno, neabrazivno sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Izbjegavajte pretjerano pranje lica jer ono može isušiti kožu i dovesti do povećane proizvodnje sebuma.
2. Vlažite :Nanošenje hidratantne kreme nakon čišćenja pomaže u održavanju hidratacije kože. Odaberite hidratantnu kremu koja nije komedogena, što znači da ne začepljuje pore.
3. Izbjegavajte dodirivanje lica :Držite ruke što je moguće dalje od lica. Bakterije s vaših ruku mogu se prenijeti na vašu kožu, što dovodi do razvoja prištića.
4. Često mijenjajte jastučnicu :Vaša jastučnica može nakupiti masnoću, prljavštinu i bakterije tijekom noći, što može uzrokovati prištiće. Redovito mijenjanje jastučnice pomaže u održavanju vaše kože čistom i čistom.
5. Pravilna njega kose :Ako vam je kosa masna, može se prenijeti na kožu i uzrokovati prištiće. Redovito perite kosu i razmislite o korištenju šampona za bistrenje kako biste uklonili naslage proizvoda. Izbjegavajte da vam kosa dodiruje lice.
6. Ne pretjerano koristite šminku :Ako nosite šminku, obavezno je temeljito uklonite prije odlaska na spavanje. Ostavljanje šminke može začepiti pore i dovesti do prištića. Koristite proizvode za šminkanje bez ulja ili nekomedogene kako biste smanjili rizik od prištića.
7. Održavajte svoj okoliš čistim :Očistite površine koje dolaze u dodir s vašim licem, poput zaslona telefona, sunčanih naočala i četkica za šminku. To pomaže u sprječavanju širenja bakterija.
8. Nosite kremu za sunčanje :Izlaganje suncu može oštetiti vašu kožu i povećati rizik od prištića. Nanošenje kreme za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30 ili višim može zaštititi vašu kožu od štetnih sunčevih UV zraka.
9. Jedite zdravu prehranu :Prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i potencijalno smanjiti rizik od prištića. Izbjegavajte slatku, prerađenu hranu i hranu s visokim udjelom masti jer mogu doprinijeti izbijanju prištića.
10. Ostanite hidrirani :Pijenje puno vode pomaže održati vašu kožu hidratiziranom i može pomoći u ispiranju toksina. Nastojte piti osam čaša vode dnevno.
11. Upravljajte stresom :Stres može pridonijeti hormonskoj neravnoteži i povećanom lučenju masnoće, što može dovesti do prištića. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, meditacije ili joge.
12. Nježan piling :Piling pomaže ukloniti mrtve stanice kože i otčepiti pore. Koristite nježni piling jednom ili dva puta tjedno. Pretjerano piling može iritirati kožu i pogoršati akne.
13. Izbjegavajte iskakanje prištića :Pukanje prištića može uzrokovati upalu, ožiljke i širenje bakterija. Ostavite svoje prištiće na miru i pustite ih da zacijele prirodnim putem. Ako imate uporne ili teške akne, obratite se dermatologu.
14. Nemojte koristiti oštre proizvode :Izbjegavajte korištenje jakih proizvoda za kožu koji sadrže alkohol, mirise ili druge iritanse. Oni mogu ukloniti prirodna ulja s vaše kože i dovesti do suhoće, što može pridonijeti prištićima.
Zapamtite, svačija je koža drugačija, pa ono što odgovara jednoj osobi možda neće odgovarati drugoj. Ključno je saznati što vam najbolje odgovara i biti dosljedan svojoj rutini njege kože. Ako se borite s upornim ili teškim aknama, preporučuje se konzultirati se s dermatologom za personalizirani savjet o liječenju.
