Prednosti postu

Post ne mora nužno predložiti oduzimanje tijelo svu hranu . Ponekadbrzo uključuje kratko razdoblje apstinencije od jesti samo određene namirnice . Post ne znači natašte sebe . Što to znači za neke ljude je vremena kada jedete , a zatim jesti određene namirnice u umjerenim količinama . Međutim , konzumiranje dovoljno tekućine tijekom bilo brzo je važno spriječiti dehidraciju . Iako je post može bitisporno pitanje ,vrijednost fiziološke posta kao i za liječenje mnogih kroničnih zdravstvenih uvjeta i dalje treba proučavati . Prednosti

moguće zdravstvene koristi od posta smatra se da su mnogi i uključuju poboljšanu funkciju imunološkog sustava , povećanje energije i opći osjećaj dobrobiti . Fiziološki prednosti posta su poznati niži sistolički krvni tlak , tjelesne temperature , i kolesterola , uz snižavanje razine glukoze u krvi . Tjelesni metabolizam usporava vrijemebrzo , omogućujući mu da štede energiju , čime se doprinosi procesu ozdravljenja .
Potencijalni

Mnogi zagovornici redovito posta tvrde da je to doprinosi duljem životu čišćenje tijela od štetnih toksina . Oni vjeruju da su kemikalije koje se apsorbira u tijelo iz okoline pohranjene u tijelu, masnoća . Kadosoba posti ,tijelo mora osloniti na ovim rezervama , kao izvor energije . Kaotijelo razgrađuje masti , toksini su pustili i izbjeći funkciji organa poput jetre , bubrega , debelog crijeva, pluća i kože . Neki ljudi vjeruju da je post može se koristiti za upravljanje težinu i postići siguran gubitak težine i zbog toga može bitiopcija za liječenje pretilosti i povezanih hipertenzije .

Teorije /
Spekulacije

Kadatijelo nema novih izvora goriva dolazi u , to mora koristiti višak šećera i ugljikohidrata pohranjuju u obliku masti za proizvodnju energije koja joj je potrebna . Probavljanje hrane potrebno puno tjelesne energije . Post radi preusmjeravanjem energije od probavni proces na imuni sustav . Zagovornici vjeruju da je post koristi tijelo u mnogo na isti način kao što to čine odmor i spavanje . Pretpostavka je da su oprezni, regulirane razdoblja posta zapravo može pomoći pojedincima u oporavlja brže od bolesti ili ozljeda . Liječenje se događa , kao što je tijelo u mogućnosti koristiti više energije za popravak oštećene kosti, tkiva ili organa
Vremenski okvir

posta zapravo počinje u prvih 12 . - 24 sati ne jede , kadatijelo počinje kemijski razgrađuju masnoće koristiti kao izvor energije . Neki ljudi brzo za samo jedan dan svakog tjedna , tijekom kojih bi mogli ići bez jede samo određene namirnice kao što su pripremljeni ili junk hrane . Drugi ljudi idu nadulje brzo barem jednom ili dva puta svake godine . Opći konsenzus čini se da su dugi postovi su više koristan za ozdravljenje od kratkim postovima . Pojedinci koji su brzo za više od jednog dana reći da oni obično zaustaviti osjećaj gladi nakon otprilike treći dan . Ipak, oni koji brzo izvješću ima više energije nego što je normalno , unatoč ne osjeća glad . Međutim , čak i ljudi koji su brzo nekoliko puta svake godine kažu da kada se vraća glad , da je vrijeme da se prekinuti post . Oni preporučuju jesti lagano u početku , dodajući krutu hranu natrag u prehrani postupno .
Upozorenje

Tijekombrzo ,osoba treba konzumirati odgovarajuće kalorija za zdravlje kako bi kako bi se izbjeglo postane pothranjeno . Međutim , ako se ne radi ispravno , liječnici upozoravaju da post može biti opasna za zdravlje . Neki ljudi imaju glavobolje ili bolove u zglobovima tijekom prvih nekoliko dana . Ostali štetni učinci posta mogu uključivati ​​umor , vrtoglavicu i slabost . Ako se osjećate umorno i slabo vrijemebrzo , trebali odmoriti . Sok brzo se smatrasigurnije alternative , jertijelo dobiva dovoljno hranjivih tvari . Od voća i povrća su također lako probaviti .

Expert Insight

Zdravstveni stručnjaci kažu da većina zdravih pojedinaca ima dovoljno masti pohranjene u tijelu da žive bez hrane za nekoliko tjedana , dok oni sami bi dobro hidratizirana . Glad se može dogoditi samo kadatijelo iscrpi svoje masne rezerve i mora koristiti tkivo od vitalnih organa kao izvor energije kako bi preživjeli . Ipak , jer je mnoge potencijalne koristi ,medicinske zajednice i dalje proučavati učinke posta za jačanje imunološkog sustava . Budući da čak i životinje instinktivno brzo kada su bolesni ili ozlijeđeni , osobe gubitak apetita može bitinormalno , kao iučinkovit odgovor na bolest .