Kako poboljšati cirkulaciju

poboljšavaju cirkulaciju u vašem tijelu jeključni element za poboljšanje vašeg zdravlja . Vaše cijelo tijelo vrti oko koliko dobro vaš cirkulacija se kreće . To je nevjerojatno lako poboljšati cirkulaciju , a opet , ima takvih dramatična poboljšanja na vaše cjelokupno zdravlje . Vaše tijelo će bolje funkcionirati , vaš metabolizam će se poboljšati i da će se oduprijeti bolesti i bolesti u većoj mjeri . Upute
1

se kreće ! Vaše tijelo se u pokret izaziva tjelesnu cirkulaciju za početak kreće brže kako bi se s njim . Ako ste inače vrlo sedativ u svojim aktivnostima , počnite polako . Uzmite kratke šetnje ili ne vježbe istezanja . Ako steaktivna osoba , već smatraju da se na nekim aerobnim vježbama koje će stvarno doći cirkulaciju pumpanje .
2

disati dublje nego što je uobičajeno . Uzmite u duboko disanje . Držite ga za oko 10-15 sekundi i polako izdahnite . To proširuje svoj ​​kapacitet pluća . Učinite to nekoliko putadnevno . Ništa ekstremno. To će poboljšati cirkulaciju ne samo za vas, pluća , ali i svoje srce i mozak , što je potrebno dosta kisika za rad ispravno . Bolje funkcioniraju ,više krvi će prometovati.
3

jedu zdravo . Vaše tijelo neće funkcionirati na to je vrh razinama ako ga bogging dolje sa junk food ili stvari koje je teško metabolizam . Ako želite poboljšati cirkulaciju , jesti hranu lakši . Sirove hrane će biti moj izbor. Oni će vrhunac vaš metabolizam i dobiti svoj cirkulaciju nabildani . Istraživanja su pokazala da određene biljke također poboljšati cirkulaciju poput Ginko biloba i crvena paprika . Ugraditi ove vrste bilja u prehranu .
4

dobiti masažu . Mi svi znamo da je instinktivno trlja ruke kad je hladno , grije ih . To je zato što povećava našu cirkulaciju na tom području . Masaža drugih područja također povećava našu cirkulaciju . Možete iznajmiti profesionalni maser za prava poslastica ili ponudu da se okreće davanje i primanje masaže s partnerom .