Kako poboljšati cirkulaciju
1
se kreće ! Vaše tijelo se u pokret izaziva tjelesnu cirkulaciju za početak kreće brže kako bi se s njim . Ako ste inače vrlo sedativ u svojim aktivnostima , počnite polako . Uzmite kratke šetnje ili ne vježbe istezanja . Ako steaktivna osoba , već smatraju da se na nekim aerobnim vježbama koje će stvarno doći cirkulaciju pumpanje .
2
disati dublje nego što je uobičajeno . Uzmite u duboko disanje . Držite ga za oko 10-15 sekundi i polako izdahnite . To proširuje svoj kapacitet pluća . Učinite to nekoliko putadnevno . Ništa ekstremno. To će poboljšati cirkulaciju ne samo za vas, pluća , ali i svoje srce i mozak , što je potrebno dosta kisika za rad ispravno . Bolje funkcioniraju ,više krvi će prometovati.
3
jedu zdravo . Vaše tijelo neće funkcionirati na to je vrh razinama ako ga bogging dolje sa junk food ili stvari koje je teško metabolizam . Ako želite poboljšati cirkulaciju , jesti hranu lakši . Sirove hrane će biti moj izbor. Oni će vrhunac vaš metabolizam i dobiti svoj cirkulaciju nabildani . Istraživanja su pokazala da određene biljke također poboljšati cirkulaciju poput Ginko biloba i crvena paprika . Ugraditi ove vrste bilja u prehranu .
4
dobiti masažu . Mi svi znamo da je instinktivno trlja ruke kad je hladno , grije ih . To je zato što povećava našu cirkulaciju na tom području . Masaža drugih područja također povećava našu cirkulaciju . Možete iznajmiti profesionalni maser za prava poslastica ili ponudu da se okreće davanje i primanje masaže s partnerom .