Pozitivno razmišljanje i iscjeljivanje
Pozitivno razmišljanje može imati ukupnu pozitivan učinak na vaše fizičko zdravlje . Mayo Clinic , kaže da kada koristite pozitivno razmišljanje , to vam pomaže da obrađuju probleme na pozitivniji način . Ako imate zdravstvenih problema , pozitivno razmišljanje može smanjiti stres i promicanje liječenje jer podržava vaše zdravlje i blagostanje . Možete prevladati zdravstvene probleme i spriječiti više problema u budućnosti, održavajući svoje pozitivne izglede . Učinci
Mayo Clinic kaže da pozitivno razmišljanje može podržati ozdravljenje u brojne načine . Ona se bori protiv depresije i anksioznosti i omogućuje vam da izgradite zdrav suocavanja sa stresom . Kada je tijelo pod manje stresa , to je bolje usredotočiti svoju energiju i napore na ozdravljenje . Pozitivna ozdravljenja također jača imunitet , što pomaže u borbi protiv određene bolesti . Za mnoge ljude , to smanjuje nezdrave navike i ponašanja kao što su pušenje i prejedanje koje mogu narušiti ozdravljenje .
Metode
glavni način koristiti pozitivno mišljenje za ozdravljenje je zamijeniti negativne misli s one pozitivne . Mnogi ljudi se usredotočite na negativnosti i raznijeti probleme u svojim mislima . Oni zamislite da je najgori mogući scenarij neće dogoditi . Oni također naći načina da sami krivi , dodajući krivnju na njihovu ukupnu stresa . Pozitivno razmišljanje može se koristiti za napraviti reality check koji uklanja krivnju i stavlja problem u realnu perspektivu .
Mayo Clinic , kaže da je pozitivno self - talk može se koristiti tijekom cijelog dana . Ako uhvatiti se splavarenja na negativne misli , zaustaviti se i odmah zamijeniti ih s nečim pozitivnim . Čak i ako je vaš um stanje je neutralan , povremeno učiniti napor da se naći nešto pozitivno na kojima se usredotočiti . Podsjetite se da je fokusiranje na optimizam misli će vam pomoći da ozdravi i podržati vaše dobro zdravlje .
Također treba okružiti pozitivnim ljudima koji podržavaju svoj optimizam stanje uma . To će vam pomoći u održavanju dobrog stanja uma koja podržava svoje ozdravljenje .
Frekvencija
Pozitivno razmišljanje treba koristiti na dnevnoj bazi kako bi imali maksimalan učinak na ozdravljenje . Mnogi ljudi se u naviku negative self -talk . Pozitivno razmišljanje mora se koristiti dosljedno, kako bi se razbiti ovu naviku . S vremenom će postati vaš zadani obrazac razmišljanja , ali je potrebno vrijeme da se zamijeni ukorijenjenih obrazaca . Ako ste namjerno promijeniti negativne misli da one pozitivne , s vremenom će postati vaš automatska reakcija . Imajte na umu da je potrebno 21 do 28 dan za promjenu navika , pa budite strpljivi sa sobom .
