Kako Opuštanje Disanje Pomoć

? Disanje u kontroliranim uzorkom , kao što je to u pranayama yoga , misli kao način da se uvede u energiju . Ta energija se može koristiti za liječenje, opuštanje i meditaciju . Iscjeljivanje

Joga se koristi u umjetnosti pranayama . U jogi , disanje ide uz pokrete tijela u različitim položajima . Ovaj tip disanja iscjeljuje jer , prema knjizi " pranayama &Umjetnost disanja ", što stimulira živčani sustav .
Stresa

Meditacija je preporuča oblik stresa . Prema "The Direktorij komplementarne terapije , "fokus staviti na disanje kako bi se opustiti tijekom meditacija može usporiti otkucaje srca i biti od velike vrijednosti za one koji pate od visokog krvnog tlaka . Meditacija također daje tijelu vremena da se odviti i zaboraviti dnevne brige , što je razlog zašto to pomaže smanjiti stres .
Kisik Uzimanje

Opuštanje disanje također pomaže u regulaciji unos kisika . To može pomoći nekome tko pati od napadaja panike ili čak nesanicu . Usredotočujući se na disanje , a ne ono što je uznemirujuće tijelo može pomoći da se zaboravi i opusti se . Deep vježbe disanja , poput onih koje se koriste u radu , može pomoći smanjiti učinak napada panike , prema " imenik Besplatne terapije . "