Nadbubrežna Iscrpljenost lijekovi
nadbubrežne žlijezde, koje se nalaze odmah iznad bubrega , suključna komponenta tijela endokrini sustav . Ovaj sustav je odgovoran za proizvodnju i distribuciju bitne hormone . Nadbubrežna umor se javlja kada razina hormona poremetila , a može proizvesti simptome kao što su slabost , nedostatak energije , spušta krvni tlak i šećer u krvi , i smanjili tjelesnu temperaturu . Glavni uzroci nadbubrežna iscrpljenosti su loša prehrana , stres , prekomjerno uživanje u kofeinom i alkoholnih pića i nedostaci vitamina i minerala . Pravilna prehrana
Jedno moguće rješenje za nadbubrežna iscrpljenosti poboljšava vaše prehrane . Prema NaturalWays.com , osobe koje pate od iscrpljenosti nadbubrežne treba izbjegavati slatku hranu i hranu s puno rafiniranih ugljikohidrata . Također izbjegavajte alkoholnih i kofeinskih napitaka . Nadbubrežna iscrpljenosti bolesnici trebaju jesti puno kuhano povrće zbog njihovog mineralnog sadržaja , a također treba konzumirati namirnice bogate kalijem , poput banana . Prema navedenom izvoru , to je važno da jedete 3-5 grama kalija dnevno . Osim toga , jedite hranu s pantotenske kiseline ( koja bi nadbubrežne žlijezde zdrava ) . To uključuje losos, rajčice , cjelovite žitarice , slatki krumpir , kupus i brokula .
Vitamina /minerala
vitamina i mineralnih dodataka su još jedan lijek za nadbubrežna iscrpljenosti . Prema NaturalWays.com , pantotenske kiseline , magnezija , cinka , vitamina B - 6 i vitamin C su sve hranjive tvari koje pomažu uz pravilnu funkciju nadbubrežne žlijezde . Mnogi dostupni multi- vitaminskih dodataka može osigurati većinu , ako ne i sve , od onih potrebnih hranjivih tvari .
Kineski bilje
Kineski bilje su također poznati moguće pomoglo nadbubrežna iscrpljenosti , te su u uporabi već tisućama godina . Prema AdrenalExhaustionOnline.com , najpopularniji kineski bilje za otklanjanje nadbubrežna iscrpljenost su ginseng , changxan i slatki . Sva trojica su adaptogenics , što znači da se prilagodi specifičnim tjelesnim problemima , u ovom slučaju , stimulirajući nadbubrežne funkciju .
Vježbanje Srpski Srpski
Vježba je još jedan lijek za nadbubrežna iscrpljenosti . Neki slučajevi nadbubrežna iscrpljenosti nisu razriješeni nekoliko sati nakon jednostavnog vježbanje aktivnosti . Vježba - pogotovo aerobne vježbe - . Povećava količinu kisika koja teče kroz osobe krvotok , što pomlađuje letargično stanice u mozgu
Jedan od najboljih načina vježbanja koji će vam pomoći u borbi protiv nadbubrežna iscrpljenost je skakanje na trampolin , ili oporavak vježbanje . Ova vrsta vježbanja povećava i izdržljivosti i limfnu cirkulaciju , što jetekućina odgovoran za razminiranje iscrpljenosti proizvodnju toksina iz tijela . Savjetujte se s liječnikom prije nego težak ovaj ili bilo koji od navedenih metoda .
