Holistički terapija za ozljede koljena
Ako se pojave kronične bolove u koljenu , niste sami . Mnogi ljudi imaju bolove u koljenu i ozljede nakon godina hodanja , ponavljaju korištenja i športske sudjelovanje . Imapuno tretmana vani , ali neke mogu biti skupi , invazivna i ne baš učinkovito . Holistički i alternativne terapije su postali popularni zbog svoje niske cijene i učinkovitosti prijavljen . Prije pribjegavanja kirurgije , istražiti te alternativne terapije koljena . Izgradite Leg Strength
koljeno jekrhka zglob koji se oslanja na sustav za podršku ligamenata i mišića nogu , a to je kvadriceps i tetive koljena mišiće . Ako su potporne mišiće koljena su slabi , to će uzrokovati više stresa na koljena tijekom aktivnosti rezultira nepotrebnim habanja i propadanja hrskavice i bolova u koljenu . Vi možete spriječiti bolove u koljenu , pa čak i preokrenuti bolove u koljenu lagano jačanje kvadriceps i tetive koljena mišiće tijekom određenog vremenskog razdoblja . Fizioterapeut može preporučiti vježbe za svoje specifične ozljede koljena . Svaki neovisni jačanje vi će u konačnici biti korisna na koljena , kao i , koliko god je to učinjeno na siguran način , bez puno nepotrebnog utjecaja ili silom .
Joga i istezanje
Iako postoje neke joga položaji koji potencijalno mogu oštetiti koljena ako se izvodi na pogrešan način ili neiskusni praktičari , joge i istezanja , učinio ispravno , može biti od velike pomoći u oporavku istrošenih koljena . Joga položaji može pomoći regeneraciju zdravog tkiva mišića oko koljena . U određenim položajima , protok krvi do koljena je ograničen , signalizirajući tijelu da pošalje još više protok krvi u tom području . Kada pustite držanje , svježa krv dolazi žure na mjestu suženja , koji pomaže u regeneraciji zdravog tkiva . Na primjer , čak i klečeći s kukovima natrag na petama može bitikoristan držanje za obnovu koljena i ublažavanje bolova u koljenu . Treba napomenuti da je briga uvijek treba uzeti s koljenima , kao što suposebno osjetljiva zgloba i mogu se ozlijediti . Posavjetujte se iskusni učitelj joge za određene poze koje možete učiniti kako bi se vaše koljeno boli ili ozljede .
Akupunktura
Akupunktura jedrevni kineski medicinski tretman koji koristi sićušne igle umetnute u kožu na određene točke na tijelu da ozdravi i ublažavanje bolova . Akupunktura se pokazala vrlo korisna u kontroli kronične bolove i otekline u koljenu , a to je osobito korisno za ublažavanje bolova u koljenu uzrokovana osteoartritisom . Nedavna studija provedena na Sveučilištu u Marylandu pokazala je da sudionici studije liječeni akupunkturom izvijestio je 40 posto manje bolove u koljenu od sudionika studije liječenih drugim metodama . Akupunktura je siguran i ima nekoliko da nema nuspojava , ako se izvodi pravilno . Konzultirajte se sa svojim liječnikom kako bi dobili uputnicu za uglednog akupunkturiste u vašem području .
