Što je joga lica?
Joga lica prirodan je, neinvazivan način poboljšanja izgleda vaše kože i smanjenja znakova starenja. Uključuje niz vježbi za lice i tehnika masaže koje potiču cirkulaciju krvi, toniraju mišiće i poboljšavaju limfnu drenažu.
Kako funkcionira joga lica?
Joga lica djeluje ciljajući na mišiće koji podupiru kožu lica. Ovi mišići odgovorni su za oblik i volumen lica, a kako starimo, počinju slabiti i gubiti tonus. To može dovesti do gubitka elastičnosti, bora i vilica.
Redovitim prakticiranjem vježbi joge za lice možete ojačati i tonirati ove mišiće lica, što može pomoći u poboljšanju cjelokupnog izgleda vašeg lica. Joga za lice također može pomoći u poboljšanju cirkulacije i limfne drenaže, što može pomoći u smanjenju natečenosti i bora.
Koje su prednosti joge lica?
Mnogo je potencijalnih dobrobiti prakticiranja joge lica, uključujući:
* Smanjene bore: Joga lica može pomoći smanjiti pojavu bora jačanjem i toniranjem mišića lica.
* Poboljšana elastičnost: Vježbe istezanja i toniranja u jogi lica mogu pomoći poboljšati elastičnost kože i smanjiti opuštenost.
* Smanjena natečenost: Joga lica može pomoći u smanjenju natečenosti poboljšavajući cirkulaciju i limfnu drenažu.
* Mladolikiji izgled: Kombinacijom ovih dobrobiti, joga lica može pomoći u stvaranju mladolikog i blistavijeg izgleda.
* Nema prekida rada: Joga lica je neinvazivna procedura bez prekida, što je čini izvrsnom opcijom za ljude koji žele poboljšati svoj izgled bez operacije ili injekcija.
Kako vježbati jogu lica
Postoji mnogo različitih vježbi joge lica i tehnika masaže koje možete isprobati. Neke popularne vježbe uključuju:
* Podizanje čela: Ova vježba može pomoći u smanjenju bora na čelu i poboljšati izgled "vraninih šapa". Za izvođenje ove vježbe stavite prste na čelo i lagano ih gurajte prema gore, dok podižete obrve. Zadržite ovaj položaj 30 sekundi.
* Podizanje obraza: Ova vježba može pomoći podići i učvrstiti obraze, smanjiti nazolabijalne bore i poboljšati izgled marionetskih bora. Da biste izveli ovu vježbu, stavite prste na obraze i lagano ih podignite prema gore, smiješeći se. Zadržite ovaj položaj 30 sekundi.
* Podizanje čeljusti: Ova vježba može pomoći u zatezanju kože na liniji vilice i smanjenju vilica. Za izvođenje ove vježbe stavite prste na bradu i nježno je podignite prema gore, stišćući usne. Zadržite ovaj položaj 30 sekundi.
Na internetu ili u knjigama možete pronaći još mnogo vježbi joge lica i tehnika masaže. Važno je početi polako i postupno povećavati intenzitet i trajanje treninga kako vaši mišići jačaju.
Tko ne bi trebao vježbati jogu lica?
Joga za lice općenito se smatra sigurnom za većinu ljudi. Međutim, postoje neki pojedinci koji bi trebali izbjegavati jogu lica, uključujući:
* Osobe koje su nedavno imale operaciju ili drugu traumu lica: Joga lica može izvršiti pritisak na tkivo koje zacjeljuje i može izazvati komplikacije.
* Osobe s kožnim bolestima: Neke vježbe joge za lice mogu iritirati određena stanja kože, poput ekcema ili rozaceje.
* Osobe s problemima zuba: Neke vježbe joge lica mogu vršiti pritisak na zube i čeljust, što može uzrokovati nelagodu ili oštetiti zube.
_Ako imate bilo koje od ovih stanja, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego započnete rutinu joge za lice._
Savjeti kako najbolje iskoristiti jogu lica:
* Počnite polako i postupno povećavajte intenzitet i trajanje vježbanja.
* Budite nježni prema svojoj koži i izbjegavajte je povlačiti ili potezati.
* Vježbajte jogu lica redovito kako biste vidjeli najbolje rezultate.
* Kombinirajte jogu lica s drugim zdravim životnim navikama, kao što je zdrava prehrana, dovoljno sna i upravljanje stresom.
Joga lica je siguran i učinkovit način da poboljšate izgled kože i smanjite znakove starenja. Redovitim prakticiranjem joge lica možete postići mladenačkiji i blistaviji ten.
