Akupunktura &Weight Loss Studija

Dok je pokazala akupunktura nadopuniti tradicionalne metode mršavljenja , to nijelijek za mršavljenje k sebi . Akupunktura može pomoći u kontroli gladi , što prianjaju kalorijski - restriktivna dijeta lakše . Akupunktura je također pokazala za ublažavanje stresa , depresije i tjeskobe , što može učiniti je lakše upravljati emocionalnu ( nad ) prehrane . I akupunktura radi stimulirati korisne hormona, što može povećati učinke zdrave prehrane i vježbanja . Akupunktura može pomoći mršavljenja napore , ali to nijelijek za sve . Podatke

ispitivanja kako bi se promatrati nezavisnu učinak akupunkture kao tretman za mršavljenje su otkrili da akupunktura terapije sama ne utječe postotak masnog tkiva . Međutim , mnogi od tih istih studija također otkrivaju dokaze da akupunktura može proizvesti učinke koji bi mogli podržavati napore mršavljenja . 1996 Pilot studija "Neuspjeh Akupunktura u liječenju pretilosti , " provedena na Sveučilištu u Firenci Medicinskom fakultetu u Italiji , je jedna takva studija koja nije pronašla dokaze da akupunktura , sama po sebi , potiče mršavljenje . Ali, to je također primijetio " značajan napredak u tjeskobe i depresije " među sudionicima grupe u studiju tretirane akupunkturom , za razliku od grupe koja je primila lažnu akupunkturu .

Nasumično kontrolirano istraživanje provedeno na Institutu tradicionalna medicina i Narodno sveučilište Yang - Ming u Tajvanu , objavljen u 2002 izdanju Journal of zdravlje žena i pod nazivom "Utjecaj šapnuti Akupunktura u pretilih žena , " došao do sličnog zaključka . Samo Akupunktura proizvedena nema razlike u tijelo mast postotak u ovom istraživanju bilo , aliznačajna razlika u razinama hormona koji utječu na osjećaj gladi i sitosti zabilježeno je u skupini koja je primila pravu akupunkturu , za razliku od kontrolne skupine .


zaključka

na temelju tih i drugih sličnih studija , možemo zaključiti da akupunktura kao sredstvo za mršavljenje je poput koristeći električnu pilu za rezanje drva . Pile ne će obaviti posao za vas . Još uvijek imate da se tamo i dobiti vaše ruke prljave . Korištenje pilu , međutim , da rade posaomalo lakše . Postoje dokazi koji ukazuju da akupunktura pomagala mršavljenja , ali trenutno nema znanstvenih dokaza koji upućuju na to da akupunktura potiče mršavljenje . Akupunktura je značilo da se nadopunjuju tradicionalne metode mršavljenja , a ne služiti kao zamjena za njih . Srpski

Akupunktura kao dio mršavljenja Strategija

zdrav prehrana i svakodnevno vježbanje su od temeljne važnosti za učinkovitu strategiju mršavljenja . Možete koristiti akupunkturu za potporu ovim nastojanjima , ali da ne bi trebali koristiti kako bi ih zamijeniti . Jedini način za postizanje mršavljenja nije promijenilo - morate sagorijevati više kalorija nego što konzumiraju . Životne navike , prehrambene navike i vaše mentalno outlook morati promijeniti ako mršavljenja je da se postići i održati . Jesti manje kalorija nego što vaše tijelo treba . Nemojte gladovati svoje tijelo , jer to će samo deprimirati vaš metabolizam i učiniti debljanje lakše . Budite aktivni . Dobiti barem 30 minuta dnevnog aerobnog vježbanja . Odvojite 20 minutadnevno , tri do četiri puta tjedno , za neki oblik treninga snage . Osim toga , možete koristiti akupunktura pomoći upravljati osjećaj gladi i olakšati stres i depresiju, što bi moglo prigušiti vašu motivaciju staviti na svoj ​​način ishrane i vježbanja.