Kako izbjeći pušenje Relapse

Mnogi ljudi koji su prestali pušiti vratiti u naviku roku od jedne godine . Postoje mnogi zdravstveni razlozi za prekid pušenja i ima načina da se izbjegne recidiv . Čitanje na pronaći načina da zadrži u napast da se dim na zaljev . Upute Screenshot
1

sebe odvratiti od pomisli pušenja zamišljajući kako se čiste pluća su nakon samo tjedan dana ne puši i koliko jasnije da će bitiduže suzdrže od pušenja .

2

Postavite sebi pitanja i dajte sebi iskrene odgovore , ako osjetite potrebu za pušenjem . Što prednost će dobiti od pušenja ? Kako ću se osjećati oko sebe, ako počnem pušiti ponovno ? Pregledajte odgovore i vagati prednosti i mane ima recidiv pušenja .
3

Podsjetite se zašto ste prestali pušiti na prvo mjesto . Je li to bolje svoje zdravlje , uštedjeti novac , bitiuzor svojoj djeci ? Prisjetite se kako je osjećao da ne pušite i koliko dobro ste se osjećali o svom uspjehu.
4

Okružite se ljudima koji podržavaju svoju odluku da se izbjegne recidiv pušenja . Kloniti pušača dok ne osjetite napast za nastavak pušenja proći .
5

Budite strpljivi i omogućiti dobar osjećaj nepušenje nadjačati želju za ponovnim pušenjem . Vi to možete učiniti i vi ćete biti ponosni na sebe svaki dan ste osvojiti napast da zasvijetle .