Kako napraviti odgovarajuće tijelo mehanika za Stojeći

tijelo mehanika se odnose na koordinirane uporabe dijelova tijela proizvesti pokrete i održavati ravnotežu . Pravilno držanje je njegov glavni ključ , a to se odnosi i na pravilan položaj kralježnice , ruke, zdjelice , a legs.Standing je jedan od najčešćih položaja ikad koristili . Čini se tako jednostavno za napraviti , ali ima više za njega nego samo jasno stoji . Točno pozicioniranje tijela strukture mora provesti kako bi se izbjeglo nepotrebno opterećenje na kičmi, zglobovima i mišićima . Upute
odgovarajuće tijelo mehanika za stajanje
1

Stanite uspravno s glavom u uspravnom položaju , brada malo podiže bez projicira prema naprijed ( s opuštenom usta i mišići čeljusti ) , i uši izravnati malo iznad ramena .
2

Lagano povucite ramena natrag na odgovarajućoj razini , umjesto da ga se držati pogrbljeno prema naprijed .
3

podignite prsa i zamotati u želucu i trbušne mišiće u .
4

Opustite ruke i staviti ih na strani tijela ili malo ih preklopite na leđima .
5

Držite sredine leđa ravno , a ne zavaljen

6

Zategnite svoje mišiće gluteusa , ugurati svoj ​​rep kost , i nagnite zdjelicu malo naprijed ili u neutralnom položaju . Ova metoda omogućuje da se formira mali Hallow na donji dio leđa , ali biti dovoljno oprezan da ne preko luka .
7

Pobrinite se da vaši gležnjevi su u skladu s kukovima , a vaši bokovi su u linija s ramenima .
8

Proširite udaljenosti nogama barem 3-4 cm, osim za stabilnu bazu podrške . Pobrinite se da stavite jednaku količinu težinu na obje noge kako bi smanjili pritisak na weight bearing zglobova .