Nuspojave Sjedeći dugo vremena

Sjedeći za dugo vremena dolazi s nekoliko zdravstvenih rizika , pogotovo ako jesjedenje je učinio za više od četiri sata u vrijeme bez prekida . Osim ukočenost mišića i umora koji prati sjedi , mnogi ozbiljni zdravstveni problemi, kao što su povećan rizik od bolesti i ozljeda , može razviti ako sjedi vrši predugo tijekom mnogih godina . Mišića Umor

Sjedeći za dulje vrijeme bez alternativne položaj tijela može utjecati na mišiće torza , vrata i ramena . Budući da su mišići u tim dijelovima tijela moraju se održati u nešto fiksnom položaju dok sjedi , krvne žile se stisnuo i protok krvi smanjuje se na tim mjestima , što uzrokuje umor . Ovaj zamor mišića također može pridonijeti ukupnoj iscrpljenosti i krutosti .
Spuštene cirkulaciju krvi

Uz povećanje mišićne slabosti, smanjeno cirkulaciju krvi koja prati sjedi također može dovesti do niz drugih problema . Krv je često bazeni u potkoljenicama , što je rezultiralo u ukočenost i proširenih vena .
Smanjena Fitness i rizik od fatalnost

Tijekom vremena, oni koji moraju sjesti za mnoge sate u isto vrijeme su više vjerojatno da će iskustvo smanjen fitness, nižu brzinu otkucaja srca i veću opasnost za ozljede i bolesti , a posebno oni koji imaju malo ili bez tjelesne aktivnosti u svojim životima . Studija provedena u 2009 od strane Pennington Biomedical Research Center u Baton Rougeu otkrili da je od 17.000 Kanađani prati već 12 godina , oni koji su sjedilinajviše jenajveći rizik od smrtnih slučajeva . Ljudi koji sjede predugo imaju veću vjerojatnost da će biti pretili i imaju visok rizik od srčanog udara .
Povećanog rizika od kroničnih leđa i vrat ozljede

Sjedenje dugo vremena stavlja veliku količinu stresa na kralježnicu , posebno u donjem dijelu leđa i vrata regijama . Tijekom vremena , sjedenje može rezultirati pritiskom kičmene diskove koji vodi do kompromitiranja leđne prehrane i spuštenih vratiti zdravlje . Osim toga , jer mišići u leđima i vratu postali stroži od pritiska , naglih pokreta u ovim područjima može dovesti do ozljede .
Povećan rizik od dijabetesa

Iako je sjedio za previše dugo nijesiguran pokazatelj dijabetesa , to ne činesjedi 26 posto veću vjerojatnost da se razvije metabolički sindrom, stanje koje često dovodi do dijabetesa , navodi se u članku objavljenom 2010 u časopisu British Journal of Sports medicine .
< br >