Školske Savjeti za stopala zdravlje i dobar stav

djece školske dobi žele biti popularni . Oni često misle to znači da oni moraju nositi određene odjeću , obuću ili pravi ruksak . Stvarnost je da su ovi izbori mogu doprinijeti stopala i držanje probleme . Mnogi od izbora djecu i mlade da su danasštetan za njihovo zdravlje i dobrobit . Ali nemojte ih predavanje o tim izborima . Umjesto toga , nude zdrave savjete i prijedloge . Ruksaci

nošenje teških ruksaka doprinosi držanje probleme kod djece i tinejdžera . American College of Sports Medicine potvrđuje da naprtnjače utječu na držanje tijela negativno . Njegov savjet je da se ograniči iznos težine nose u tim ruksacima na manje od 10 posto svog djeteta tjelesne težine . Ili još bolje , neka dijete koristiti valjanje paket ako se dopusti u školi vašeg djeteta . Također , savjetuju svoje dijete nositi ruksak drugačije iz dana u dan , možda je preko lijevog ramena jedan dan, a na desno ramenaprijed , a potom u potpunosti na leđimatreći dan . Kad polijetanje ruksak , pokušati dobiti obje trake off istovremeno , tako da ne momentom kralježnicu nepotrebno .

Cipele

dobiti cipele koje odgovaraju vašem djetetu . Nije bitno jesu li skupo ili ne , oni moraju stati sada . Cipela koja je premala može dovesti do uraslih noktiju ili kukuruza . Također , djeca ' noge i dalje raste , a ozljede mogu dogoditi kod koštane ploče . Planiram kupiti cipele često kao i vaša djeca rastu , umjesto uz pretpostavku jedan par će trajaticijelu godinu . Prema pedijatrist Mario Pacada , a tenisica , pogotovo za trčanje , jenajviše podržavaju i praktična cipela za djecu, koji će biti u njima tijekom cijelog dana . Ako kompromis i kupiti slatka cipelu koja nije kao podršku , inzistirati na tome da vaše dijete nositi jastuk uložak unutar cipele . Također možete zamijeniti uložak kako bi se izbjeglo mirise i bakterije rastinje . Izmjenična koje cipele Vaše dijete nosi će produljiti vijek trajanja cipela i spriječiti cipela vezane držanja problema . Obeshrabriti dijete ide bos , jer to može dovesti do ozljeda ili higijenskih pitanja . Srpski

kondicijskoj Srpski Srpski

djece u školi sjesti za dugo vrijeme . To uzrokuje bolove u leđima i ne promiču trbuhu snage , navodi se u studiji objavljenoj u kiropraktike i osteopatija Journal . Osim toga , bol u leđima u mladosti može se prenijeti u odrasloj dobi . Za borbu protiv sjedenja, loše namještaj i nedostatak snage , djeca trebaju sudjelovati u fizičkom aktivnošću . To je od posebne važnosti za izgradnju trbušne snage . Aktivnosti mogu biti timski sport, ali oni ne moraju biti . Igranje , penjanje i trčanje sve pomoć dok su djeca uzimajući nekoliko sati fizičke aktivnosti dnevno . Budući da djeca još uvijek u razvoju , morate uzeti u obzir njihovu stopu rasta , veličini i izdržljivost pri odlučivanju o pojedinim sportovima za njih igrati . Overuse ozljede i one povezane s rastućim koštane ploče se obično javljaju u djece .
Kod kuće

Pobrinite se da vaše dijete stol kod kućepravu visinu , što znači da u razina trbuh . Preniska i oni će spušten . Previsoka , a oni mogu biti u potrazi sve vrijeme . Ravno natrag stolica je najbolje za promicanje dobar sjedeći položaj i zabranjivanje pogrbljeno . Ograničite vrijeme ispred televizije, računala i video igara , jer to promovirati hunching tijekom i spriječiti tjelesne aktivnosti . Kad odu van igrati , provjerite da su oni nose odgovarajuću obuću , čarape bez rupa i da shoelaces se vezao . Kada vaša djeca ne nose svoje tenisice , stavite stopala u prahu , a tenisica loptu unutar ili sprej s antibakterijskim se ograničila mogućnost stopala gljiva poput atletskog stopala . Potičite svoju djecu da čiste i voditi brigu o njihovim nogama . Nemojte ignorirati komentare o boli noga . Get to odjavili u podiatrist ili liječnika .