Kako ublažiti menstrualne grčeve Fast

Jedan od najgorih dijelova o " to vrijeme u mjesecu " , više obično naziva mjesečnice , su izrazito bolni grčevi maternice . Razdoblje grčevi mogu biti toliko loše da oni ometaju vaš život i učiniti želite ostati sklupčana u krevetu cijeli dan . Ako su menstrualnih grčeva stavljajući grč u dan slijedite ove savjete da se na putu do olakšanja . Upute Screenshot
1

Uzmi protuupalni analgetik kao što Advila ili Alevea . To ne samo da će smanjiti bol , ali oni će također opušta mišiće i smiruje upalu tkiva maternice uzrokovane svojim grčevima .
2

Iskoristite terapeutske topline da se opustite svoje menstrualne grčeve . Možete koristiti tradicionalni grijalicu naniskim do srednjim postavkama ili ići s više prijenosnim opcije , kao što su toplinski folijom . Terapijski toplina može biti jedan od glavnih život naslađivati ​​u danima kada mjesečnice grčevi sunajgore .
3

reći da na mlijeku . Kalcij je vaš najbolji prijatelj za vrijeme mjesečnice . Konzumirati mliječne proizvode , kao što su mlijeko i sir , kada ste se suočili bolne grčeve . Kalcij je poznat po svojim umirujućim mišićnih sposobnosti i istraživanja su pokazala da žene koje su dobili adekvatne količine kalcija u prehrani imaju mnogo manje teške menstrualne grčeve . Ne imati bilo mlijeko ruci ? Možete žvakati par tums dobiti kalcij vaše tijelo treba kada se mliječni proizvodi nisu dostupni .
4

Nemojte zaboraviti kalcijevih je prijatelj , magnezija . Magnezij pomaže sposobnost tijela da apsorbira i koristi kalcij . Povećanje svoj ​​magnezija unos tijekom ciklusa pomoći će vaše tijelo staviti taj grč umirujuće kalcij dobro iskoristiti .
5

Popijte šalicu vruće đumbir čaj . Đumbir je naširoko koristi kao prirodni lijek protiv menstrualnih poremećaja svih vrsta , osobito bolno razdoblje grčeva . Skuhati šalicu čaja đumbira i dodajte krišku limuna i žličicu meda . Ne samo da ćeđumbir pomoći olakšati neugodu , ali med jeprirodno protuupalno i da će olakšati bolne upale maternice .
6

Jedan način za oživljavanje intenzivne maternice grčeve je primijeniti prirodni progesteron kremu donji dio trbuha . Teorija iza toga je dahormon estrogen odgovoran za grčeva i nelagode . Progesteron jehormon koji se u tijelu žene koja djeluje suprotno i čuva estrogena u ravnoteži . Dodavanje progesteron bi smanjiti razinu estrogena u tijelu . Međutim , prirodne kreme progesterona nisu FDA regulira i oni još uvijek nisu znanstveno dokazane kao učinkovit za ublažavanje grčeva maternice . No, mnoge žene zaklinju ovog lijeka , unatoč nedostatku kliničkih dokaza o učinkovitosti .