Kako poboljšati ravnotežu u starijoj dobi u jahanje konja

jahanje konja po samoj svojoj prirodi potiče bolju ravnotežu tako što ste svjesni svog tijela i kako se spaja na konju . Kao što dobi , može se dogoditi da vaš saldo pogoršava , što otežava kretanje tako lako kao što je jednom učinio . Redovita tjelovježba , uključujući i jahanje konja , može vam pomoći da poboljšate svoj ​​ravnotežu u cjelini . Upute Screenshot
1

Uzmi slike o sebi na konja . Napomena kako sjedite i sebe drži u njima . Tijekom vremena , vaše tijelo može imati razvijene mišiće koji su duže na jednoj strani zgloba nego nadrugom od sebe drži u asimetričnim pozicije za duže vrijeme . Kadazajednički je više na jednoj strani , vaš mozak uravnotežuje napetost u mišićima pomicanjem zgloba prema kraćem mišića . To izjednačava napetost u mišićima na obje strane spoja i čini vaše tijelo misli da je u neutralnom položaju . Kada ste na konju , mislim natrag na slikama . Sjetite se kako ste sjedili , i "urediti " svoje tijelo kako bi se što je moguće više simetrična konja . Stavite jednaku težinu u obje pete .
2

Bend naprijed u kukovima , uzmite dno off sedla i skratiti svoje uzde . Opustite ramena i leđa . Bacite pete davne spone , luk leđa , uravnotežiti svoju težinu , držati ramena natrag i držite skraćene uzde ispred konja ramena . To je poznato kao mjesto u dvije točke , što pomaže ojačati noge i poboljšati ravnotežu , prema Chelsey Sawtell , Osnovnoj jahanje instruktor na Crnom fra Farma u Kingston Springs , Tennessee .
3

Put ruke na brijeg konjskog vrata , imajući ravnu liniju od pete do kuka na prednjoj strani koljena do ramena . Ako se osjećate kao da ste pada unatrag , pomicati svoje pete natrag , to je predaleko . Ako osjećate da želite stiska s koljena na očuvati od pada prema naprijed , noga je previše natrag , a vi nemate dovoljno težine u petu .

Stavi ruku na konjskog vrata ili iskoristite pregršt grivu , ako vam je teško držati na uzdama , kada se prvi put početi prakticirati poziciju dva boda . Praksa poziciju kada ne kreće ili na šetnju u početku . Kada ste savršeno uravnotežen u dvije točke , te bi trebao biti u mogućnosti da ispustite uzde i držite ruke iz vaše strane , bez gubljenja ravnoteže .