Kako povećati Hip Veličina za muškarce

Big mišići bičovjek izgleda muževno . Najveće mišići leđa i mišiće nogu . Hip mišići su također prilično velika . Postoje četiri skupine mišića u kuku : bočni Rotatori ili otmičari , adductors , hip extensors i hip flexors . Da biste povećali veličinu hip , morate trenirati te četiri skupine mišića . No , prije bilo kakvog treninga snage , posavjetujte se sa svojim liječnikom , osobito ako niste vršio u zadnje vrijeme ili ako imate zdravstveno stanje . To je ono što vam je potrebno
niske koloturnik
gležanj utezi
Mat
Balet bar