Kako roditelji mogu natjerati djecu da jedu zdravu

ušuljati voća i povrća u svoje obroke i postaviti dobar primjer jedući zdravo sebe . Dobro uravnotežena dijeta promiče zdravu tjelesnu težinu i slike o sebi ; energija ; Sposobnost da se usredotoči ; i smanjuje vjerojatnost od kroničnih bolesti lifestyle . Poduzeti korake da postavi temelje rano u životu i postaviti zdrave uzorak za svoju djecu . Upute Screenshot
1

učiti svoju djecu zdrave prehrambene navike od malih nogu pa su uživati ​​dobro zdravlje tijekom cijelog njihova života . Lakše je naučiti djecu zdravu prehranu , nego što je ih razbiti nezdrave prehrambene navike . Dajte im dobar početak .
2

Jeste obiteljskih obroka na regularnoj osnovi . Do prioriteta obiteljske obroke , djeca Veselimo se što doručak ili večeru . To je utješno i oni mogu učiti iz primjera koji ste postavili . Jedite zdrave namirnice poput voća i povrća i vaše dijete će najvjerojatnije učiniti previše .
3

Uključiti djecu u procesu planiranja jelo i kuhanje , tako da su više vjerojatno da će jesti hranu koju pomoći da se pripremite . Neka im postaviti stol . Napravite popis namirnica uz pomoć svoje djece . Potaknite ih da su njihove najdraže povrće i voće te ih odvesti do trgovine s tobom .
4

Izbjegavajte spremanje nezdrave grickalice u svojoj kući . Nagomilati na zdrave grickalice poput kriške jabuka , integralne krekere , svjetlo kokice i mrkve . Držite neke grickalice u autu i na lako dostupnim policama u kući , tako da su zdrave alternative su uvijek na dohvat ruke .
5

napraviti voćne sokove za djecu i dodati voće u svoje žitarice . Djeca ne moraju uvijek želite jesti svježe voće , ali ih možete ušuljati u svojoj prehrani tako što smoothies i dodavanjem na svom žitarica .
6

Budite kreativni s povrćem . Rasturati i uklopiti ih u juhama , umacima i variva . Pecite stavke s povrćem u njima , kao što su mrkva i tikvica muffine kruha . Poslužite razne povrća s dip kao djeca uživati ​​porinuće svoju hranu . Napravite jede povrće zabavno iskustvo .