Kako izračunati koliko je Weight Watchers bodova dobivate

Weight Watchers jesuper dokazano program za mršavljenje , ali na žalost, to može biti vrlo teško priuštiti u ovim teškim gospodarskim vremenima . Saznajte ovdje kako izračunati koliko je Weight Watchers bodova što bi se , ako ste bili na planu , tako da možete početi sljedeće Weight Watchers iz kuće bez trošenja novca svaki mjesec gube na težini . To je ono što vam je potrebno Srpski svoju težinu
vaš nivo aktivnosti
svoju visinu
svoju dob
Prikazati više uputa Screenshot
1

prvi korak ide da se uspostavi osnovica za weight Watchers bodova ovisno o spolu i da li ili ne ste skrb . Ako ste žena , dati sebe 2 boda za početak . Ako ste muškarac sebi dati osam Weight Watchers bodova za početak . Ako ste u dojenju daju sebi 12 Weight Watchers bodova za početak . To jeprvi korak da se izračunati koliko je Weight Watchers bodova ćete dobiti na plan , tako da možete početi gubljenja weight.Example : . Sam žena pa sam početi s 2 boda
2

naprijed stvar koju će učiniti izračunati weight Watchers bodova je dodati na broj koji ste dobili u koraku 1 , ovisno o dobi . Ako ste između 17-26 dodati 4 bodova na svoj točke ukupno Weight Watchers . Ako ste između 27-37 dodati 3 boda ; 38-47 dodajte 2 ; 48-57 dodajte 1 ; i više od 58 dodavati 0. . To je zato što vaš metabolizam se usporava kako starite , tako kada se izračunati koliko je Weight Watchers bodova vas get.Ex. Ja sam 27 godina pa sam dodati 3 koji mi daje ukupno 5 bodova .
3

Dalje , što će potrajati brojeve koje zbrajaju u koraku 1 i 2 , a zatim prilagoditi ga za svoju težinu i visinu . Vi se događa da se prva dva broja vaše težine . ( Ti bi dodati 20 ako težio 204 £ . ) Također ćete prilagoditi za svoju visinu . Ako ste mlađi od 5 ft ćete dodavati 0 , između 5'0 " i 5'9 " što će dodati 1 , a preko 5'10 " dodaj 2.Ex. Ja vagati £ 174 pa ću dodati 17 koševa mom ukupno daje mi 22 . Onda jer sam 5'7 " Ja ću dodati još jedan bod daje mi 23 .
4

Na kraju , što će izračunati koliko je Weight Watchers bodova dobivate podešavanjem za vaš nivo aktivnosti . Ako ćete potrošiti većinu svog dana sjeo , dodajte 0 do Weight Watchers bodova ukupno. Ako povremeno sjede , ali uglavnom stoji dodajte dvije . Ako hodate većinu vremena dodati 4 . Ako ne fizički naporan posao , dodajte 6.Ex. Ja potrošiti gotovo sve moje vrijeme za stolom sjedi pa ću dodati 0 što čini moju tvrdnju metu 23 . Sada su izračunali svoj ​​dnevni cilj Weight Watchers bodova .