Kako se boriti protiv gingivitis s Nutrition

Gingivitis je upala desni . To počinje kao nakupljanja plaka , a ako se ne drže pod kontrolom , plak može napredovati do upale desni . Ako se gingivitis ne liječi u svojim ranim fazama može postati parodontne bolesti . Četkanje zubi , čišćenje zubnim koncem i posjetiti stomatologa može spriječiti gingivitis . Također možete smanjiti pojavu gingivitis kroz pravilnu prehranu . Upute Screenshot
1

Jedite puno vlakana . Prehrana bogata high-vlakno , kao što su povrće, grah, cjelovite žitarice i voća pomoći da izgradite vaš imunološki sustav . Zdrav imunološki sustav je u boljoj poziciji u borbi protiv gingivitis uzrokuje bakterija nego na tijelu s oslabljenom imunološkom sustavu .
2

Odaberite hrskavu prirodnu hranu . Namirnice koje kriza pomoći da očistite zube . Soft namirnice s druge strane imaju tendenciju da se uhvate u između zubi tako promiče rast bakterija . Ako to ne učinite jesti meku hranu koja drže između zubi , najbolje je oprati zube nakon toga.
3

Uzimajte vitamine . Uz pravilnu prehranu , uzimanje dodataka pomoći u borbi protiv gingivitis . Vitamini i minerali se zna da pomogne u borbi protiv bakterija rasta . Jedite hranu bogatu vitaminom C , B , cinka , željeza , magnezija , selena , kalcija i kalija . Mnogi od integralne hrane , voća i povrća su upakirane s tim vitaminima i mineralima .
4

izbjegavati šećere . Bakterije vole šećer . Više šećera obješen oko usta i između zuba ,više plodno tlo je za gingivitis . Prehrana bogata slatkiši, bijelo brašno i voćnih sokova jerecept za rast gingivitis .