Kako izbjeći noćno znojenje

Sleep hiperhidroze , ili noćno znojenje , definira kao močenje znoja koji zahtijeva od vas da promijenite svoju odjeću u sred noći . To može biti zbog različitih osnovnih medicinskih stanja , kao što su poremećaji spavanja , dijabetes , niski krvni tlak i teške migrene . Najčešći uzrok živi u vrućem okolišu . Noćno znojenje može biti dosadan i neugodan . Informacije sadržane u ovom članku će vam pomoći da izbjegnete noćno znojenje . Upute
1

Popijte 10 čaša vode dnevno . Voda prirodno stabilizira svoje tijelo, temperatura povećanjem tjelesne tekućine . Popiti jednu čašu vode prije odlaska u krevet kako bi se spriječilo noćno znojenje .
2

Uzmi hladnu kupku za 20 minuta svake večeri prije odlaska na spavanje . Hladna kupka će opustiti i zaista svoje stanice , sprječavajući noćno znojenje . Uključite grijač . Važno je da vaše kupaonice i spavaće sobe su topla . Nikad ne izlazi iz hladne kupke u hladnom prostoru . Idete u hladnom prostoru nakon hladne kupke može uzrokovati prsima ukočenost i mogući udar sustava .
3

Smanjite unos kofeina . Kofein povećava aktivnost simpatičkog živčanog sustava ( SNS ) . SNS je dio vašeg tijela živčani sustav . KadSNS aktivnost se povećava , imaju tendenciju da se više znoje . Možete piti bez kofeinskih napitaka umjesto.
4

Uzmi Echinacea tablete dva do tri puta tjedno . Noćno znojenje ponekad su uzrokovane bakterijske infekcije . Ehinacea i jačanje imunološkog sustava , sprječavanje širenja i rasta mikroorganizama .
5

li jogu . Izvođenje yoga prije spavanja drastično će se smanjiti i spriječiti buduće noćno znojenje . Joga radi mijenjanjem podsvjesni um , to govori da se opustite na živčani sustav , čime se sprečava noćno znojenje . Nemojte bilo svjetlo joga vježbe tri do četiri sata prije odlaska u krevet .