Tehnika za pomoć s Vertigo

Vertigo jestanje ima konstantno osjećaj pada ili vrti . Za neke osobe , to je privremeno i doveo je na stres ; za druge , to je uvijek prisutna . Iako lijek je jedna od opcija za liječenje , drugi jenagibni vježbe . Epley Manevar

Vertigo jeposljedica bolesti , infekcije ili oštećenja unutarnjeg uha . Odunutarnjeg uha je ono što kontrolira svoj ​​osjećaj ravnoteže , to uzrokuje osjećaj da je soba vrti . Tilt vježbe , također poznat kao Epley manevar , koristi se za preraspodjelu kalcijeva karbonata u unutarnjim ušima .
Pozicija

dobiti u poziciju da leži na podu ilikrevet . Nagnite glavu na lijevu stranu , padesno uho okrenuto prema stropu . Držite ovu poziciju za 20 sekundi . Dalje , nagnite glavu na desnu stranu , palijevo uho okrenuto prema stropu . Držite ovu poziciju za 20 sekundi . Važno je da se polako kreću kroz te pokrete . Ide prebrzo može rezultirati daljnjim mučninu i vrtoglavicu .
Uzimajući u naviku

Za najbolje rezultate , izvesti ovu vježbu pet puta u jutro i pet puta u noći . To znači da nagnete glavu lijevo i desno pet puta za po 20 sekundi . Između svakog od pet putahead tilt se obavlja , uzeti 30 - drugu pauzu . Mimo uzimanje vremena da se odmori , što pomaže zadržati vrtoglavice pogoršava tijekom samog vježbanja .