Fizioterapija Uprava za vrat boli

Bol u vratu može bitioslabiti zdravstveni problem . Međutim , fizioterapija , ili vrat vježbe svibanj biti u mogućnosti pomoći smanjiti bol , smanjiti ukočenost i održavati svoj ​​raspon pokreta . Postoji nekoliko vrsta vježbi koje vam mogu pomoći da učinkovito djeluje protiv bolova . Uloga

fizioterapeut može pomoći u liječenju vrat , leđa i ramena . Fizioterapija može pomoći u liječenju krutost i nemir , poboljšanje vremena za oporavak i promicanje protok krvi . Fizioterapeuti mogu pomoći da procijeni područja poboljšanja i pružiti mogućnosti za liječenje boli vrat i drugih medicinskih stanja .

Fizioterapeut može dati procjenu ili pregled kako bi se utvrdilo izvor boli i njihovo ponašanje u tijelu . Mjesto boli i kako se ponaša može omogućiti razumijevanje temeljnog fiziološkog problema i pružiti plan liječenja .
Prednosti

Fizioterapija može pomoći stvoriti odgovarajuće vježbe režim , poboljšati funkciju živaca , ispravan loše držanje i razvoj mišića vratne kralježnice . Postoji nekoliko zajedničkih vježbi za fizioterapiju i bol u vratu koja će najvjerojatnije biti zaposleni kao dio liječenja .
Fleksija

Vrat fleksije jemetoda u kojembrada pomiče prema prsima tako da gledaju dolje prema podu . To bi trebalo biti učinjeno polako , nekoliko puta i pomoći netko buljiti dolje prema podu . Ova metoda vježbanja pomaže otpustiti vratne mišiće koji mogu postati zbijeno ili skratiti . To se može spriječiti vrat od pokretnih ispravno .

Također možete provoditi popratne flexions držeći glavu jednostavan i prevrtanja uho prema ramenu na istoj strani . To je za održavanje držanje , a ne dizati bradu gore previsoka . Ako vam je činiti popratne flexions krivo , to može izazvati probleme u vratu zglobova i smanjiti opseg pokreta .
Proširenje

proširenje vrata omogućujeglavu da ide natrag, tako da gledate prema stropu . Važno je da se provede taj pokret polako, tako da su mali zglobovi nisu prisiljeni u neugodan položaj , čime se povećava svoju bol . Ako osjetite vrtoglavicu , nemojte nastaviti s ovom vježbom , kao što je protok krvi može biti ugrožena .
Rotacija

Okreni glavu polako na jednu stranu glave , a zatim se polako s druge strane . Držite vaš vrat stabilan za nekoliko sekundi na svakoj strani . Jednostavno rotacija naprijed i natrag može pomoći u održavanju pokretljivosti ili kretanje glave .

Upozorenja

Ako ste postali vrtoglavice , nesvjestice ili imate bolove , važno je kako bi se izbjeglo ove vježbe i razmotriti alternativni tretman ili fizikalnu terapiju . Prije početka bilo vratu program za fizioterapeute , razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da ćete početi vježbe polako kako bi se izbjegle daljnje komplikacije ili ozljede .