IBS simptomi i dijeta

Gotovo 58 milijuna Amerikanaca pati simptome sindrom iritabilnog crijeva , stanje koje utječe na crijeva . Ova bolest je složen , utječe na ljude na različite načine i zahtijevaju različite tretmane . Ako imate IBS , vaša dijeta je osobito važno . Simptomi IBS

najčešći simptom IBS je bol u području želuca , pogotovo niže u području trbuha . U kombinaciji s zatvor i /ili proljeva , IBS može biti bolno i neugodno . Ostali simptomi uključuju nadutost i osjećaj da nisu prazni crijeva dovoljno . Oni s blagim IBS nikada ne može imati nikakve simptome , ali intenzivnije verzije mogu uključivati ​​sve to symptoms.Your liječnik će vas pitati o simptomima , kao što su učestalost i dosljednosti svojih stolica , bol nakon što su pojeli obrok i bol ublažiti . crijeva
IBS i dijeta

Ako vaše IBS simptomi uključuju zatvor , uključuju više vlakana u prehrani - cjelovite žitarice , svježe voće s kože i sjemenki , pšenične mekinje i pšenične klice i križonosan povrća kao što su brokula i cvjetača . Grah su dobre za vlaknima , ali budite oprezni ako plin je jedan od vaših symptoms.Though ne postoje namirnice koje izazivaju IBS za svakoga , kloniti neke. Stavke koje mogu učiniti vaš zatvor ili proljev gora uključuju kofein ( kava , soda , čokolada), mliječni proizvodi ( mlijeko , sir , jogurt ) , masne ili pržene hrane i šećera . Također je važno piti puno vode - šest 8 oz . naočaleday.Keep zapisnik o tome što jedete i kada i bilo kakve simptome koje slijede kako bi vam pomoći u uspostavi svoje vlastite obrasce . Također , imajte na umu bilo crijeva aktivnost i srodne bol .
IBS i stres

Stresne situacije mogu izazvati IBS . Iako su neki stres je nezaobilazan , važno je da se nosite sa stresom na zdrav način . Vježba ,osobni hobi i uzimanje nekoliko minuta svaki dan da se opustite su svi dobri načina za upravljanje stresom .
Konzultacije