Prehrana za hormonalne neravnoteže

Hormonska neravnoteža pojaviti kadatijelo ne proizvodi ili više proizvodi hormone . Uzroci hormonska neravnoteža obično odnose na menopauze , rano jajnika neuspjeh i poremećaj štitnjače . Iako postoje lijekovi za liječenje neravnoteže povezane s ovim uvjetima ,pravilna prehrana može pomoći u ublažavanju simptoma . Nepravilne prehrane , iliprehrana uglavnom sastoji od prerađene hrane , može pogoršati postojeću hormonska neravnoteža . Funkcija

razine hormona utječu na raspoloženje , kognitivne procese , reprodukciju i funkcije organa. Svi ovi su pogođeni hranu koju jedu kao well.One od faktora koji igraju važnu ulogu u hormonalnoj zdravlje je DHEA ( dehidroepiandrosteron ) . To jeendogeni hormon proizveden od strane tijela i smatrablok procesa reprodukcije i na razvoj mozga . Nakon 30. godine života , razina DHEA početi padati . To može bitipokazatelj hormonskih imbalance.You može povećati razinu DHEA uključujući ribe u prehrani , kao što su losos , tuna i skuša tri putatjedno . Ako vam se ne sviđa ribu , koristiti riblje ulje dopuniti umjesto.
Značajke

Jedan odnepovoljno utječe hormonska neravnoteža je umanjena kognitivne sposobnosti , inače poznat kao mozga fog.Certain hrana može pomoći u ublažavanju mozga magle , osim ribe . Laneno sjeme , sjemenke bundeve i sjemenke suncokreta su visoko u omega - 3 masnih kiselina . Omega - 3 masne kiseline poboljšavaju kratkoročno pamćenje i kognitivne rasuđivanje . Oni su to učinili jer su zamijeniti masne kiseline izgubljene zbog hormonalnih imbalances.Adding bazi soje hrane u vašoj prehrani će pomoći u hormonska neravnoteža uzrokovane niskom razinom estrogena . Soja sadrži fitoestrogene . Vaše tijelo prihvaća soje kao estrogen , pomaže vratiti svoje razine estrogena .
Vrste

prerađena hrana često sadrži kemijske spojeve koji su štetni za ljude s vremenom . Jedna od nuspojava uzimanja velike količine prerađenih ili brze hrane jepogoršanje hormonalne neravnoteže . Ako ste na rizik za hormonalne neravnoteže , jede takve namirnice mogu povećati da risk.Hot psi su obrađene namirnice , kao što su konzervirana jela . Pakirani keksi i kolači , smrznute večere i većina zapakirane bijeli kruh obrađuju namirnice . Ove sadrže kemikalije koje negativno utječe na hormone levels.Avoid mlijeko i drugi mliječni proizvodi koji su izvedeni iz životinja hranjenih antibiotici i umjetnih hormona rasta za povećanje proizvodnje . Ove kemikalije se prenose u hrani za vas , potrošača . Ingesting umjetnu estrogena može uzrokovati hormonalne imbalances.Do jesti cjelovite integralni kruh, sirovo voće i povrće, te prirodni mliječni proizvodi, to jest, oni bez hormona . Pijte puno vode i voćnih sokova i držati unos kofeina i alkohola na minimum .

Razmatranja

Iako se čini da jeprehrana od cjelovitih žitarica , voća i povrća je malo više od zdravog razuma , ne postojipovezanost između prehrane i hormona levels.Soy , na primjer , je dobro za one s nižim razinama estrogena . Ali to ne može biti upravu hrana za one s poremećajem štitnjače ili na lijekove za liječenje niskog estrogena levels.If vašem hormon neravnoteža uzrokovana prekomjerne DHEA , koji se mogu naći u tinejdžera , učitava se na ribe samo će pogoršati problem . Rješenje može biti veći naglasak stavljen na zelje i voća juices.If sumnjate imate hormonsku neravnotežu , morate razumjeti uzrok neravnoteže prije nego što možete odrediti koja hrana će vam pomoći da se osjećate bolje .
< br > Teorije /spekulacije

zdrava prehrana kemijskih i hormona besplatne hrane je vjerojatno da će imati koristi nikome , bez obzira na stanje njihovog zdravlja . No, kada je u pitanju hormonska neravnoteža ,pitanje je podignuta o tome da li ili ne okolišni čimbenici suuzrok , posebno hormonske zaražene foods.Foods naštrcan kemijskih gnojiva i pesticida imaju nakupljanje ksenoestrogena ili umjetni estrogen . Ingesting xenoestrogens onda baca svoje hormone iz ravnoteže , jer vaše tijelo smatra da je razina estrogena je previsoka . Ovo je" lažna čitanje ", međutim , i vaše tijelo ne može osloboditi od lažni estrogen . To rezultira li doživljava simptome hormonalni imbalances.Are kemijskih sprejeva i hormona hraniti domaće životinjeuzrok svih hormonska neravnoteža ? Ne, to ne može ni bitiizravan uzrok hormonalne neravnoteže , negokatalizator u onima u opasnosti . Bilo kako bilo , jesti organsku hranu slobodne od kemikalija i hormona koji će pomoći ublažiti postojeće simptome i smanjiti rizik od razvoja hormonalne neravnoteže .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak: