Prirodni lijek za policističnih jajnika sindrom

sindromom policističnih jajnika ( PCOS) nastaje kada žene proizvode veće od normalne količine testosterona . To može izazvati neželjene nuspojave kod žena , kao što je rast dlaka na licu i tijelu , otpornost na gubitka težine i povišene razine inzulina . Iako točan uzrok PCOS su nepoznati , neki prirodni tretmani mogu pomoći ženama sadržaj sa simptomima . Inzulin - Controlled Dijeta

Zbog PCOS utječe na razinu inzulina , neke žene su u mogućnosti upravljati simptome preko prehrani koji se usredotočuje na jedući hranu koja ne uzrokuju razina inzulina za smeč dramatično . Namirnice koje bi trebale bitidio žena s PCOS prehrani uključuju : . Integralni kruh , smeđa riža , grah i ostale mahunarke, zeleno povrće, a većina voća (osim grožđa i banana )

opće pravilo , namirnice koje su visoke u masti , šećera i škroba treba izbjegavati ili konzumirati u manjim količinama . To su kolači , keksi , crveno meso , izvagati namirnice , bijeli kruh , tjesteninu i bijelu rižu .
Krom kako bi unaprijedili učinkovitost inzulina

Iako je prisutna samo u tragovima u tijelu , kroma povećava bioraspoloživost inzulina u tijelu , što znači uzimanje dodatak kroma povećava sposobnost tijela da apsorbira inzulin . Budući da su PCOS može napraviti ženino tijelo više otporne na inzulin, kroma može negirati neke od tih učinaka . Proteini također pomaže tijelu metabolizirati masti , ugljikohidrata i bjelančevina u tijelu .

Krom se nalazi u nekim namirnicama , uključujući brokulu , engleski kolače , sok od naranče , crnog vina i zelenog graha . Krom dodataka također mogu uzeti , apreporučena doza za žene u dobi od 19 do 50 godina je 25 mikrograma dnevno .
Saw Palmetto za smanjenje razine testosterona

Oni s PCOS-om imaju veće od normalne razine testosterona . Saw palmetto ,biljka , može se uzeti u obliku dodatka usporiti učinke testosterona je na tijelu . Saw palmetto sprečava testosterona od toga da bude pretvoren u dihidrotestosteron , što uzrokuje rast kose .

Uzimajući dnevni dodatak od 250 do 350 miligrama dnevno može smanjiti simptome PCOS . Saw palmetto ima vrlo malo nuspojava , ali ne treba uzimati na prazan želudac . Međutim , to se ne preporuča za žene koje su trudne ili doje .
Dodatni vitamin supplement

Ostale opcije za upravljanje prirodnim PCOS uključuju uzimanje B - vitamina kompleksa , koji Pokazalo se da se ravnoteža šećera u krvi i kontrolu težine . B2 i B3 hormona i poboljšati proizvodnju hormona štitnjače u tijelu , štoB - vitamin kompleksdobar izbor za žene s PCOS .

Cink je također preporučeno , zahvaljujući svojoj sposobnosti da kontrolira apetit , regulira inzulin , a ravnotežu šećera u krvi . Preporučeni dnevni unos je 7 miligrama , a mogu se proguta putem dopuniti ili jede slanutak , pečeni grah, cheddar sira ili nemasnog jogurta .